Çiğ denver biftek Kalorisi ve Besin Değerleri
Sığır eti, kürek (chuck), bıçak altı orta biftek, kemiksiz, Denver kesim, ayrılabilir yağsız kısım, 0 inç yağa kadar kırpılmış, choice kalite, çiğ · Sığır eti
100 g başına178 kcal
Protein19,2 g
Karbonhidrat0,67 g
Yağ11 g
Lif0 g
Şeker0 g
Kalorinin dağılımıProtein 43% · Karbonhidrat 2% · Yağ 55%
Gram hesaplayıcı
Kalori178 kcal
Protein19,2 g
Karbonhidrat0,67 g
Yağ11 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 178 kcal |
|---|---|
| Enerji | 746 kJ |
| Protein | 19,2 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 11 g |
| Karbonhidrat | 0,67 g |
| Su | 68,2 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 4,59 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 5,45 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,58 g |
| Trans yağ | 0,68 g |
| Kolesterol | 70 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 0 g |
|---|---|
| Lif | 0 g |
| Sodyum | 76 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,19 g |
| Kalsiyum | 12 mg |
| Demir | 2,4 mg |
| Magnezyum | 20 mg |
| Fosfor | 180 mg |
| Potasyum | 317 mg |
| Çinko | 7,47 mg |
| Bakır | 0,08 mg |
| Manganez | 0,01 mg |
| Selenyum | 22 µg |
| A vitamini (RAE) | 2 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0,1 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,15 mg |
| K vitamini (filokinon) | 1,5 µg |
| Tiamin (B1) | 0,08 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,2 mg |
| Niasin (B3) | 3,35 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,87 mg |
| B6 vitamini | 0,41 mg |
| Folat (DFE) | 3 µg |
| B12 vitamini | 2,95 µg |
| Kolin | 70,7 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 4 ons | 113 | 201 | 21,7 g | 0,76 g | 12,4 g |
| biftek | 483 | 860 | 92,7 g | 3,24 g | 53,1 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 44,5 | 89 | 178 | 267 | 356 | 445 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram çiğ denver biftek kaç kalori?
- 100 gram çiğ denver biftek 178 kcal (746 kJ) içerir. 50 gram 89 kcal, 150 gram 267 kcal, 200 gram 356 kcal.
- Çiğ denver biftek kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 19,2 g protein, 0,67 g karbonhidrat, 11 g yağ bulunur; lif 0 g, şeker 0 g.
- Çiğ denver biftek porsiyon başına kaç kalori?
- 4 ons: 113 g, 201 kcal; biftek: 483 g, 860 kcal.
- Çiğ denver biftek besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/170608. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/170608 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"