Çiğ dana kol rosto Kalorisi ve Besin Değerleri
Dana eti, kol rosto veya biftek, kemiksiz, ayrılabilir yağsız et ve yağ, 0 inç yağa kadar temizlenmiş, tüm sınıflar, çiğ · Sığır eti
100 g başına130 kcal
Protein21,4 g
Karbonhidrat0 g
Yağ4,97 g
Lif0 g
Şeker0 g
Kalorinin dağılımıProtein 66% · Karbonhidrat 0% · Yağ 34%
Gram hesaplayıcı
Kalori130 kcal
Protein21,4 g
Karbonhidrat0 g
Yağ4,97 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 130 kcal |
|---|---|
| Enerji | 545 kJ |
| Protein | 21,4 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 4,97 g |
| Karbonhidrat | 0 g |
| Su | 72,6 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 2,03 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 2,5 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,33 g |
| Trans yağ | 0,26 g |
| Kolesterol | 66 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 0 g |
|---|---|
| Lif | 0 g |
| Sodyum | 72 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,18 g |
| Kalsiyum | 12 mg |
| Demir | 2,62 mg |
| Magnezyum | 25 mg |
| Fosfor | 234 mg |
| Potasyum | 395 mg |
| Çinko | 6,78 mg |
| Bakır | 0,07 mg |
| Manganez | 0,01 mg |
| Selenyum | 23,8 µg |
| A vitamini (RAE) | 3 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,18 mg |
| K vitamini (filokinon) | 1,5 µg |
| Tiamin (B1) | 0,09 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,21 mg |
| Niasin (B3) | 4,58 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,79 mg |
| B6 vitamini | 0,58 mg |
| Folat (DFE) | 3 µg |
| B12 vitamini | 2,73 µg |
| Kolin | 72,5 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 4 ons | 113 | 147 | 24,2 g | 0 g | 5,62 g |
| biftek | 369 | 480 | 79 g | 0 g | 18,3 g |
| rosto | 1159 | 1507 | 248 g | 0 g | 57,6 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 32,5 | 65 | 130 | 195 | 260 | 325 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram çiğ dana kol rosto kaç kalori?
- 100 gram çiğ dana kol rosto 130 kcal (545 kJ) içerir. 50 gram 65 kcal, 150 gram 195 kcal, 200 gram 260 kcal.
- Çiğ dana kol rosto kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 21,4 g protein, 0 g karbonhidrat, 4,97 g yağ bulunur; lif 0 g, şeker 0 g.
- Çiğ dana kol rosto porsiyon başına kaç kalori?
- 4 ons: 113 g, 147 kcal; biftek: 369 g, 480 kcal; rosto: 1159 g, 1507 kcal.
- Çiğ dana kol rosto besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/173349. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/173349 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"