İrmik Kalorisi ve Besin Değerleri
İrmik (semolina), zenginleştirilmiş · Tahıllar ve makarna
100 g başına360 kcal
Protein12,7 g
Karbonhidrat72,8 g
Yağ1,05 g
Lif3,9 g
Kalorinin dağılımıProtein 14% · Karbonhidrat 83% · Yağ 3%
Gram hesaplayıcı
Kalori360 kcal
Protein12,7 g
Karbonhidrat72,8 g
Yağ1,05 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 360 kcal |
|---|---|
| Enerji | 1510 kJ |
| Protein | 12,7 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 1,05 g |
| Karbonhidrat | 72,8 g |
| Su | 12,7 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 0,15 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,12 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,43 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Lif | 3,9 g |
|---|
| Sodyum | 1 mg |
|---|---|
| Tuz | 0 g |
| Kalsiyum | 17 mg |
| Demir | 4,36 mg |
| Magnezyum | 47 mg |
| Fosfor | 136 mg |
| Potasyum | 186 mg |
| Çinko | 1,05 mg |
| Bakır | 0,19 mg |
| Manganez | 0,62 mg |
| Selenyum | 89,4 µg |
| A vitamini (RAE) | 0 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,26 mg |
| Tiamin (B1) | 0,81 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,57 mg |
| Niasin (B3) | 5,99 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,58 mg |
| B6 vitamini | 0,1 mg |
| Folat (DFE) | 261 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| su bardağı | 167 | 601 | 21,2 g | 122 g | 1,75 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 90 | 180 | 360 | 540 | 720 | 900 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram irmik kaç kalori?
- 100 gram irmik 360 kcal (1510 kJ) içerir. 50 gram 180 kcal, 150 gram 540 kcal, 200 gram 720 kcal.
- İrmik kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 12,7 g protein, 72,8 g karbonhidrat, 1,05 g yağ bulunur; lif 3,9 g.
- İrmik porsiyon başına kaç kalori?
- su bardağı: 167 g, 601 kcal.
- İrmik besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/169715. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/169715 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"