Pişmiş spelt Kalorisi ve Besin Değerleri
Spelt (kavuzlu buğday), pişmiş · Tahıllar ve makarna
100 g başına127 kcal
Protein5,5 g
Karbonhidrat26,4 g
Yağ0,85 g
Lif3,9 g
Kalorinin dağılımıProtein 16% · Karbonhidrat 78% · Yağ 6%
Gram hesaplayıcı
Kalori127 kcal
Protein5,5 g
Karbonhidrat26,4 g
Yağ0,85 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 127 kcal |
|---|---|
| Enerji | 530 kJ |
| Protein | 5,5 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 0,85 g |
| Karbonhidrat | 26,4 g |
| Su | 66,6 g |
| Kolesterol | 0 mg |
|---|
| Lif | 3,9 g |
|---|
| Sodyum | 5 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,01 g |
| Kalsiyum | 10 mg |
| Demir | 1,67 mg |
| Magnezyum | 49 mg |
| Fosfor | 150 mg |
| Potasyum | 143 mg |
| Çinko | 1,25 mg |
| Bakır | 0,22 mg |
| Manganez | 1,09 mg |
| Selenyum | 4 µg |
| A vitamini (RAE) | 0 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,26 mg |
| Tiamin (B1) | 0,1 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,03 mg |
| Niasin (B3) | 2,57 mg |
| B6 vitamini | 0,08 mg |
| Folat (DFE) | 13 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| su bardağı | 194 | 246 | 10,7 g | 51,2 g | 1,65 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 31,8 | 63,5 | 127 | 191 | 254 | 318 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram pişmiş spelt kaç kalori?
- 100 gram pişmiş spelt 127 kcal (530 kJ) içerir. 50 gram 63,5 kcal, 150 gram 191 kcal, 200 gram 254 kcal.
- Pişmiş spelt kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 5,5 g protein, 26,4 g karbonhidrat, 0,85 g yağ bulunur; lif 3,9 g.
- Pişmiş spelt porsiyon başına kaç kalori?
- su bardağı: 194 g, 246 kcal.
- Pişmiş spelt besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/169746. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/169746 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"