Peynirli turnover Kalorisi ve Besin Değerleri
Turnover (içi dolgulu hamur işi), peynir dolgulu, domates soslu, dondurulmuş, hazırlanmamış · Yemekler ve garnitürler
100 g başına235 kcal
Protein10,2 g
Karbonhidrat27,3 g
Yağ9,45 g
Lif1,6 g
Şeker7,87 g
Kalorinin dağılımıProtein 17% · Karbonhidrat 46% · Yağ 37%
Gram hesaplayıcı
Kalori235 kcal
Protein10,2 g
Karbonhidrat27,3 g
Yağ9,45 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 235 kcal |
|---|---|
| Enerji | 984 kJ |
| Protein | 10,2 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 9,45 g |
| Karbonhidrat | 27,3 g |
| Su | 50,4 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 4,72 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 3,01 g |
| Çoklu doymamış yağ | 1,14 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 20 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 7,87 g |
|---|---|
| Lif | 1,6 g |
| Sodyum | 598 mg |
|---|---|
| Tuz | 1,5 g |
| Kalsiyum | 276 mg |
| Demir | 1,85 mg |
| Magnezyum | 23 mg |
| Fosfor | 47 mg |
| Potasyum | 179 mg |
| Çinko | 1,26 mg |
| Bakır | 0,09 mg |
| Selenyum | 14,9 µg |
| A vitamini (RAE) | 52 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0,1 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,79 mg |
| K vitamini (filokinon) | 15,4 µg |
| Tiamin (B1) | 0,24 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,2 mg |
| Niasin (B3) | 1,58 mg |
| B6 vitamini | 0,1 mg |
| Folat (DFE) | 92 µg |
| B12 vitamini | 0,94 µg |
| Kolin | 14,9 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| porsiyon 4,5 ons | 127 | 298 | 13 g | 34,7 g | 12 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 58,8 | 118 | 235 | 353 | 470 | 588 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram peynirli turnover kaç kalori?
- 100 gram peynirli turnover 235 kcal (984 kJ) içerir. 50 gram 118 kcal, 150 gram 353 kcal, 200 gram 470 kcal.
- Peynirli turnover kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 10,2 g protein, 27,3 g karbonhidrat, 9,45 g yağ bulunur; lif 1,6 g, şeker 7,87 g.
- Peynirli turnover porsiyon başına kaç kalori?
- porsiyon 4,5 ons: 127 g, 298 kcal.
- Peynirli turnover besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/169775. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/169775 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"