Çin lahanası Kalorisi ve Besin Değerleri
Lahana, Çin lahanası (pe-tsai), çiğ · Sebzeler
100 g başına16 kcal
Protein1,2 g
Karbonhidrat3,23 g
Yağ0,2 g
Lif1,2 g
Şeker1,41 g
Kalorinin dağılımıProtein 25% · Karbonhidrat 66% · Yağ 9%
Gram hesaplayıcı
Kalori16 kcal
Protein1,2 g
Karbonhidrat3,23 g
Yağ0,2 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 16 kcal |
|---|---|
| Enerji | 67 kJ |
| Protein | 1,2 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 0,2 g |
| Karbonhidrat | 3,23 g |
| Su | 94,4 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 0,04 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,02 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,07 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 1,41 g |
|---|---|
| Lif | 1,2 g |
| Sodyum | 9 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,02 g |
| Kalsiyum | 77 mg |
| Demir | 0,31 mg |
| Magnezyum | 13 mg |
| Fosfor | 29 mg |
| Potasyum | 238 mg |
| Çinko | 0,23 mg |
| Bakır | 0,04 mg |
| Manganez | 0,19 mg |
| Selenyum | 0,6 µg |
| A vitamini (RAE) | 16 µg |
|---|---|
| C vitamini | 27 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,12 mg |
| K vitamini (filokinon) | 42,9 µg |
| Tiamin (B1) | 0,04 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,05 mg |
| Niasin (B3) | 0,4 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,11 mg |
| B6 vitamini | 0,23 mg |
| Folat (DFE) | 79 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kolin | 7,6 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| su bardağı, iri rendelenmiş | 76 | 12,2 | 0,91 g | 2,45 g | 0,15 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 4 | 8 | 16 | 24 | 32 | 40 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram çin lahanası kaç kalori?
- 100 gram çin lahanası 16 kcal (67 kJ) içerir. 50 gram 8 kcal, 150 gram 24 kcal, 200 gram 32 kcal.
- Çin lahanası kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 1,2 g protein, 3,23 g karbonhidrat, 0,2 g yağ bulunur; lif 1,2 g, şeker 1,41 g.
- Çin lahanası porsiyon başına kaç kalori?
- su bardağı, iri rendelenmiş: 76 g, 12,2 kcal.
- Çin lahanası besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/169979. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/169979 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"