Yulaf kökü Kalorisi ve Besin Değerleri
Yulaf kökü (salsify, sebze istiridyesi), çiğ · Sebzeler
100 g başına82 kcal
Protein3,3 g
Karbonhidrat18,6 g
Yağ0,2 g
Lif3,3 g
Kalorinin dağılımıProtein 15% · Karbonhidrat 83% · Yağ 2%
Gram hesaplayıcı
Kalori82 kcal
Protein3,3 g
Karbonhidrat18,6 g
Yağ0,2 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 82 kcal |
|---|---|
| Enerji | 343 kJ |
| Protein | 3,3 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 0,2 g |
| Karbonhidrat | 18,6 g |
| Su | 77 g |
| Trans yağ | 0 g |
|---|---|
| Kolesterol | 0 mg |
| Lif | 3,3 g |
|---|
| Sodyum | 20 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,05 g |
| Kalsiyum | 60 mg |
| Demir | 0,7 mg |
| Magnezyum | 23 mg |
| Fosfor | 75 mg |
| Potasyum | 380 mg |
| Çinko | 0,38 mg |
| Bakır | 0,09 mg |
| Manganez | 0,27 mg |
| Selenyum | 0,8 µg |
| A vitamini (RAE) | 0 µg |
|---|---|
| C vitamini | 8 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| Tiamin (B1) | 0,08 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,22 mg |
| Niasin (B3) | 0,5 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,37 mg |
| B6 vitamini | 0,28 mg |
| Folat (DFE) | 26 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| su bardağı dilimler | 133 | 109 | 4,39 g | 24,7 g | 0,27 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 20,5 | 41 | 82 | 123 | 164 | 205 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram yulaf kökü kaç kalori?
- 100 gram yulaf kökü 82 kcal (343 kJ) içerir. 50 gram 41 kcal, 150 gram 123 kcal, 200 gram 164 kcal.
- Yulaf kökü kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 3,3 g protein, 18,6 g karbonhidrat, 0,2 g yağ bulunur; lif 3,3 g.
- Yulaf kökü porsiyon başına kaç kalori?
- su bardağı dilimler: 133 g, 109 kcal.
- Yulaf kökü besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/169277. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/169277 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"