Butternut kabak Kalorisi ve Besin Değerleri
Kabak, kışlık, butternut (tereyağı kabağı), çiğ · Sebzeler
100 g başına45 kcal
Protein1 g
Karbonhidrat11,7 g
Yağ0,1 g
Lif2 g
Şeker2,2 g
Kalorinin dağılımıProtein 8% · Karbonhidrat 91% · Yağ 1%
Gram hesaplayıcı
Kalori45 kcal
Protein1 g
Karbonhidrat11,7 g
Yağ0,1 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 45 kcal |
|---|---|
| Enerji | 188 kJ |
| Protein | 1 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 0,1 g |
| Karbonhidrat | 11,7 g |
| Su | 86,4 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 0,02 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,01 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,04 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 2,2 g |
|---|---|
| Lif | 2 g |
| Sodyum | 4 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,01 g |
| Kalsiyum | 48 mg |
| Demir | 0,7 mg |
| Magnezyum | 34 mg |
| Fosfor | 33 mg |
| Potasyum | 352 mg |
| Çinko | 0,15 mg |
| Bakır | 0,07 mg |
| Manganez | 0,2 mg |
| Selenyum | 0,5 µg |
| A vitamini (RAE) | 532 µg |
|---|---|
| C vitamini | 21 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 1,44 mg |
| K vitamini (filokinon) | 1,1 µg |
| Tiamin (B1) | 0,1 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,02 mg |
| Niasin (B3) | 1,2 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,4 mg |
| B6 vitamini | 0,15 mg |
| Folat (DFE) | 27 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| su bardağı, küpler | 140 | 63 | 1,4 g | 16,4 g | 0,14 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 11,3 | 22,5 | 45 | 67,5 | 90 | 113 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram butternut kabak kaç kalori?
- 100 gram butternut kabak 45 kcal (188 kJ) içerir. 50 gram 22,5 kcal, 150 gram 67,5 kcal, 200 gram 90 kcal.
- Butternut kabak kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 1 g protein, 11,7 g karbonhidrat, 0,1 g yağ bulunur; lif 2 g, şeker 2,2 g.
- Butternut kabak porsiyon başına kaç kalori?
- su bardağı, küpler: 140 g, 63 kcal.
- Butternut kabak besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/169295. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/169295 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"