Haşlanmış kenger Kalorisi ve Besin Değerleri
Kenger (cardoon), pişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzsuz · Sebzeler
100 g başına22 kcal
Protein0,76 g
Karbonhidrat5,33 g
Yağ0,11 g
Lif1,7 g
Kalorinin dağılımıProtein 12% · Karbonhidrat 84% · Yağ 4%
Gram hesaplayıcı
Kalori22 kcal
Protein0,76 g
Karbonhidrat5,33 g
Yağ0,11 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 22 kcal |
|---|---|
| Enerji | 92 kJ |
| Protein | 0,76 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 0,11 g |
| Karbonhidrat | 5,33 g |
| Su | 93,5 g |
| Doymuş yağ | 0,01 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,02 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,04 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Lif | 1,7 g |
|---|
| Sodyum | 176 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,44 g |
| Kalsiyum | 72 mg |
| Demir | 0,73 mg |
| Magnezyum | 43 mg |
| Fosfor | 23 mg |
| Potasyum | 392 mg |
| Çinko | 0,18 mg |
| Manganez | 0,13 mg |
| Selenyum | 1 µg |
| A vitamini (RAE) | 6 µg |
|---|---|
| C vitamini | 1,7 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| Tiamin (B1) | 0,02 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,03 mg |
| Niasin (B3) | 0,29 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,1 mg |
| B6 vitamini | 0,04 mg |
| Folat (DFE) | 22 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 5,5 | 11 | 22 | 33 | 44 | 55 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram haşlanmış kenger kaç kalori?
- 100 gram haşlanmış kenger 22 kcal (92 kJ) içerir. 50 gram 11 kcal, 150 gram 33 kcal, 200 gram 44 kcal.
- Haşlanmış kenger kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 0,76 g protein, 5,33 g karbonhidrat, 0,11 g yağ bulunur; lif 1,7 g.
- Haşlanmış kenger besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/169982. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/169982 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"