Yenilebilir kasımpatı Kalorisi ve Besin Değerleri
Kasımpatı yeşili (garland chrysanthemum), çiğ · Sebzeler
100 g başına24 kcal
Protein3,36 g
Karbonhidrat3,02 g
Yağ0,56 g
Lif3 g
Kalorinin dağılımıProtein 44% · Karbonhidrat 40% · Yağ 16%
Gram hesaplayıcı
Kalori24 kcal
Protein3,36 g
Karbonhidrat3,02 g
Yağ0,56 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 24 kcal |
|---|---|
| Enerji | 99 kJ |
| Protein | 3,36 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 0,56 g |
| Karbonhidrat | 3,02 g |
| Su | 91,4 g |
| Trans yağ | 0 g |
|---|---|
| Kolesterol | 0 mg |
| Lif | 3 g |
|---|
| Sodyum | 118 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,3 g |
| Kalsiyum | 117 mg |
| Demir | 2,29 mg |
| Magnezyum | 32 mg |
| Fosfor | 54 mg |
| Potasyum | 567 mg |
| Çinko | 0,71 mg |
| Bakır | 0,14 mg |
| Manganez | 0,94 mg |
| A vitamini (RAE) | 116 µg |
|---|---|
| C vitamini | 1,4 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| K vitamini (filokinon) | 350 µg |
| Tiamin (B1) | 0,13 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,14 mg |
| Niasin (B3) | 0,53 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,22 mg |
| B6 vitamini | 0,18 mg |
| Folat (DFE) | 177 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| su bardağı (2,5 cm parçalar) | 25 | 6 | 0,84 g | 0,76 g | 0,14 g |
| sap (yaklaşık 22 cm uzunluk) | 14 | 3,36 | 0,47 g | 0,42 g | 0,08 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 6 | 12 | 24 | 36 | 48 | 60 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram yenilebilir kasımpatı kaç kalori?
- 100 gram yenilebilir kasımpatı 24 kcal (99 kJ) içerir. 50 gram 12 kcal, 150 gram 36 kcal, 200 gram 48 kcal.
- Yenilebilir kasımpatı kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 3,36 g protein, 3,02 g karbonhidrat, 0,56 g yağ bulunur; lif 3 g.
- Yenilebilir kasımpatı porsiyon başına kaç kalori?
- su bardağı (2,5 cm parçalar): 25 g, 6 kcal; sap (yaklaşık 22 cm uzunluk): 14 g, 3,36 kcal.
- Yenilebilir kasımpatı besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/169995. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/169995 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"