Yonca filizi Kalorisi ve Besin Değerleri
Yonca tohumu, filizlendirilmiş, çiğ · Sebzeler
100 g başına23 kcal
Protein3,99 g
Karbonhidrat2,1 g
Yağ0,69 g
Lif1,9 g
Şeker0,2 g
Kalorinin dağılımıProtein 52% · Karbonhidrat 27% · Yağ 21%
Gram hesaplayıcı
Kalori23 kcal
Protein3,99 g
Karbonhidrat2,1 g
Yağ0,69 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 23 kcal |
|---|---|
| Enerji | 96 kJ |
| Protein | 3,99 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 0,69 g |
| Karbonhidrat | 2,1 g |
| Su | 92,8 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 0,07 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,06 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,41 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 0,2 g |
|---|---|
| Lif | 1,9 g |
| Sodyum | 6 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,02 g |
| Kalsiyum | 32 mg |
| Demir | 0,96 mg |
| Magnezyum | 27 mg |
| Fosfor | 70 mg |
| Potasyum | 79 mg |
| Çinko | 0,92 mg |
| Bakır | 0,16 mg |
| Manganez | 0,19 mg |
| Selenyum | 0,6 µg |
| A vitamini (RAE) | 8 µg |
|---|---|
| C vitamini | 8,2 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,02 mg |
| K vitamini (filokinon) | 30,5 µg |
| Tiamin (B1) | 0,08 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,13 mg |
| Niasin (B3) | 0,48 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,56 mg |
| B6 vitamini | 0,03 mg |
| Folat (DFE) | 36 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kolin | 14,4 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| su bardağı | 33 | 7,59 | 1,32 g | 0,69 g | 0,23 g |
| yemek kaşığı | 3 | 0,69 | 0,12 g | 0,06 g | 0,02 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 5,75 | 11,5 | 23 | 34,5 | 46 | 57,5 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram yonca filizi kaç kalori?
- 100 gram yonca filizi 23 kcal (96 kJ) içerir. 50 gram 11,5 kcal, 150 gram 34,5 kcal, 200 gram 46 kcal.
- Yonca filizi kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 3,99 g protein, 2,1 g karbonhidrat, 0,69 g yağ bulunur; lif 1,9 g, şeker 0,2 g.
- Yonca filizi porsiyon başına kaç kalori?
- su bardağı: 33 g, 7,59 kcal; yemek kaşığı: 3 g, 0,69 kcal.
- Yonca filizi besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/168384. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/168384 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"