Taze soğan Kalorisi ve Besin Değerleri
Soğan, taze veya yeşil soğan (yeşil kısım ve baş dahil), çiğ · Sebzeler
100 g başına32 kcal
Protein1,83 g
Karbonhidrat7,34 g
Yağ0,19 g
Lif2,6 g
Şeker2,33 g
Kalorinin dağılımıProtein 19% · Karbonhidrat 76% · Yağ 5%
Gram hesaplayıcı
Kalori32 kcal
Protein1,83 g
Karbonhidrat7,34 g
Yağ0,19 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 32 kcal |
|---|---|
| Enerji | 135 kJ |
| Protein | 1,83 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 0,19 g |
| Karbonhidrat | 7,34 g |
| Su | 89,8 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 0,03 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,03 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,07 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 2,33 g |
|---|---|
| Lif | 2,6 g |
| Sodyum | 16 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,04 g |
| Kalsiyum | 72 mg |
| Demir | 1,48 mg |
| Magnezyum | 20 mg |
| Fosfor | 37 mg |
| Potasyum | 276 mg |
| Çinko | 0,39 mg |
| Bakır | 0,08 mg |
| Manganez | 0,16 mg |
| Selenyum | 0,6 µg |
| A vitamini (RAE) | 50 µg |
|---|---|
| C vitamini | 18,8 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,55 mg |
| K vitamini (filokinon) | 207 µg |
| Tiamin (B1) | 0,06 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,08 mg |
| Niasin (B3) | 0,53 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,08 mg |
| B6 vitamini | 0,06 mg |
| Folat (DFE) | 64 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kolin | 5,7 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| küçük boy (yaklaşık 7,5 cm uzunluk) | 5 | 1,6 | 0,09 g | 0,37 g | 0,01 g |
| yemek kaşığı, doğranmış | 6 | 1,92 | 0,11 g | 0,44 g | 0,01 g |
| su bardağı, doğranmış | 100 | 32 | 1,83 g | 7,34 g | 0,19 g |
| orta boy (yaklaşık 10,5 cm uzunluk) | 15 | 4,8 | 0,27 g | 1,1 g | 0,03 g |
| büyük boy | 25 | 8 | 0,46 g | 1,84 g | 0,05 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 8 | 16 | 32 | 48 | 64 | 80 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram taze soğan kaç kalori?
- 100 gram taze soğan 32 kcal (135 kJ) içerir. 50 gram 16 kcal, 150 gram 48 kcal, 200 gram 64 kcal.
- Taze soğan kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 1,83 g protein, 7,34 g karbonhidrat, 0,19 g yağ bulunur; lif 2,6 g, şeker 2,33 g.
- Taze soğan porsiyon başına kaç kalori?
- küçük boy (yaklaşık 7,5 cm uzunluk): 5 g, 1,6 kcal; yemek kaşığı, doğranmış: 6 g, 1,92 kcal; su bardağı, doğranmış: 100 g, 32 kcal.
- Taze soğan besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/170005. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/170005 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"