Portobello mantar Kalorisi ve Besin Değerleri
Mantar, portobello, ultraviyole ışığa maruz bırakılmış, çiğ · Sebzeler
100 g başına22 kcal
Protein2,11 g
Karbonhidrat3,87 g
Yağ0,35 g
Lif1,3 g
Şeker2,5 g
Kalorinin dağılımıProtein 31% · Karbonhidrat 57% · Yağ 12%
Gram hesaplayıcı
Kalori22 kcal
Protein2,11 g
Karbonhidrat3,87 g
Yağ0,35 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 22 kcal |
|---|---|
| Enerji | 92 kJ |
| Protein | 2,11 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 0,35 g |
| Karbonhidrat | 3,87 g |
| Su | 92,8 g |
| Doymuş yağ | 0,06 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,02 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,12 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Şeker | 2,5 g |
|---|---|
| Lif | 1,3 g |
| Sodyum | 9 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,02 g |
| Kalsiyum | 3 mg |
| Demir | 0,31 mg |
| Magnezyum | 10 mg |
| Fosfor | 108 mg |
| Potasyum | 364 mg |
| Çinko | 0,53 mg |
| Bakır | 0,29 mg |
| Manganez | 0,07 mg |
| Selenyum | 18,6 µg |
| A vitamini (RAE) | 0 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 28,4 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,02 mg |
| K vitamini (filokinon) | 0 µg |
| Tiamin (B1) | 0,06 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,13 mg |
| Niasin (B3) | 4,49 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 1,14 mg |
| B6 vitamini | 0,15 mg |
| Folat (DFE) | 28 µg |
| B12 vitamini | 0,05 µg |
| Kolin | 21,2 mg |
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| parça, bütün | 84 | 18,5 | 1,77 g | 3,25 g | 0,29 g |
| su bardağı, küp doğranmış | 86 | 18,9 | 1,81 g | 3,33 g | 0,3 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 5,5 | 11 | 22 | 33 | 44 | 55 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram portobello mantar kaç kalori?
- 100 gram portobello mantar 22 kcal (92 kJ) içerir. 50 gram 11 kcal, 150 gram 33 kcal, 200 gram 44 kcal.
- Portobello mantar kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 2,11 g protein, 3,87 g karbonhidrat, 0,35 g yağ bulunur; lif 1,3 g, şeker 2,5 g.
- Portobello mantar porsiyon başına kaç kalori?
- parça, bütün: 84 g, 18,5 kcal; su bardağı, küp doğranmış: 86 g, 18,9 kcal.
- Portobello mantar besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/170143. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/170143 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"