Dondurulmuş bezelye Kalorisi ve Besin Değerleri
Bezelye, yeşil, dondurulmuş, hazırlanmamış (USDA Gıda Dağıtım Programı gıdalarını içerir) · Sebzeler
100 g başına77 kcal
Protein5,22 g
Karbonhidrat13,6 g
Yağ0,4 g
Lif4,5 g
Şeker5 g
Kalorinin dağılımıProtein 26% · Karbonhidrat 69% · Yağ 5%
Gram hesaplayıcı
Kalori77 kcal
Protein5,22 g
Karbonhidrat13,6 g
Yağ0,4 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 77 kcal |
|---|---|
| Enerji | 322 kJ |
| Protein | 5,22 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 0,4 g |
| Karbonhidrat | 13,6 g |
| Su | 80 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 0,07 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,03 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,18 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 5 g |
|---|---|
| Lif | 4,5 g |
| Sodyum | 108 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,27 g |
| Kalsiyum | 22 mg |
| Demir | 1,53 mg |
| Magnezyum | 26 mg |
| Fosfor | 82 mg |
| Potasyum | 153 mg |
| Çinko | 0,82 mg |
| Bakır | 0,12 mg |
| Manganez | 0,34 mg |
| Selenyum | 1,9 µg |
| A vitamini (RAE) | 103 µg |
|---|---|
| C vitamini | 18 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,02 mg |
| K vitamini (filokinon) | 27,9 µg |
| Tiamin (B1) | 0,26 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,1 mg |
| Niasin (B3) | 1,72 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,55 mg |
| B6 vitamini | 0,08 mg |
| Folat (DFE) | 53 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kolin | 27 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| paket | 284 | 219 | 14,8 g | 38,6 g | 1,14 g |
| su bardağı | 134 | 103 | 6,99 g | 18,2 g | 0,54 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 19,3 | 38,5 | 77 | 116 | 154 | 193 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram dondurulmuş bezelye kaç kalori?
- 100 gram dondurulmuş bezelye 77 kcal (322 kJ) içerir. 50 gram 38,5 kcal, 150 gram 116 kcal, 200 gram 154 kcal.
- Dondurulmuş bezelye kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 5,22 g protein, 13,6 g karbonhidrat, 0,4 g yağ bulunur; lif 4,5 g, şeker 5 g.
- Dondurulmuş bezelye porsiyon başına kaç kalori?
- paket: 284 g, 219 kcal; su bardağı: 134 g, 103 kcal.
- Dondurulmuş bezelye besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/170016. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/170016 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"