Haşlanmış bezelye Kalorisi ve Besin Değerleri
Bezelye, yeşil, pişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzlu · Sebzeler
100 g başına84 kcal
Protein5,36 g
Karbonhidrat15,6 g
Yağ0,22 g
Lif5,5 g
Şeker5,93 g
Kalorinin dağılımıProtein 25% · Karbonhidrat 73% · Yağ 2%
Gram hesaplayıcı
Kalori84 kcal
Protein5,36 g
Karbonhidrat15,6 g
Yağ0,22 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 84 kcal |
|---|---|
| Enerji | 352 kJ |
| Protein | 5,36 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 0,22 g |
| Karbonhidrat | 15,6 g |
| Su | 77,9 g |
| Doymuş yağ | 0,04 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,02 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,1 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Şeker | 5,93 g |
|---|---|
| Lif | 5,5 g |
| Sodyum | 239 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,6 g |
| Kalsiyum | 27 mg |
| Demir | 1,54 mg |
| Magnezyum | 39 mg |
| Fosfor | 117 mg |
| Potasyum | 271 mg |
| Çinko | 1,19 mg |
| Bakır | 0,17 mg |
| Manganez | 0,53 mg |
| Selenyum | 1,9 µg |
| A vitamini (RAE) | 40 µg |
|---|---|
| C vitamini | 14,2 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,14 mg |
| K vitamini (filokinon) | 25,9 µg |
| Tiamin (B1) | 0,26 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,15 mg |
| Niasin (B3) | 2,02 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,15 mg |
| B6 vitamini | 0,22 mg |
| Folat (DFE) | 63 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kolin | 29,7 mg |
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| su bardağı | 160 | 134 | 8,58 g | 25 g | 0,35 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 21 | 42 | 84 | 126 | 168 | 210 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram haşlanmış bezelye kaç kalori?
- 100 gram haşlanmış bezelye 84 kcal (352 kJ) içerir. 50 gram 42 kcal, 150 gram 126 kcal, 200 gram 168 kcal.
- Haşlanmış bezelye kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 5,36 g protein, 15,6 g karbonhidrat, 0,22 g yağ bulunur; lif 5,5 g, şeker 5,93 g.
- Haşlanmış bezelye porsiyon başına kaç kalori?
- su bardağı: 160 g, 134 kcal.
- Haşlanmış bezelye besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/170102. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/170102 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"