Haşlanmış semizotu Kalorisi ve Besin Değerleri
Semizotu, pişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzlu · Sebzeler
100 g başına18 kcal
Protein1,49 g
Karbonhidrat3,55 g
Yağ0,19 g
Kalorinin dağılımıProtein 27% · Karbonhidrat 65% · Yağ 8%
Gram hesaplayıcı
Kalori18 kcal
Protein1,49 g
Karbonhidrat3,55 g
Yağ0,19 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 18 kcal |
|---|---|
| Enerji | 75 kJ |
| Protein | 1,49 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 0,19 g |
| Karbonhidrat | 3,55 g |
| Su | 93,5 g |
| Trans yağ | 0 g |
|---|---|
| Kolesterol | 0 mg |
| Sodyum | 280 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,7 g |
| Kalsiyum | 78 mg |
| Demir | 0,77 mg |
| Magnezyum | 67 mg |
| Fosfor | 37 mg |
| Potasyum | 488 mg |
| Çinko | 0,17 mg |
| Bakır | 0,11 mg |
| Manganez | 0,31 mg |
| Selenyum | 0,9 µg |
| A vitamini (RAE) | 93 µg |
|---|---|
| C vitamini | 10,5 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| Tiamin (B1) | 0,03 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,09 mg |
| Niasin (B3) | 0,46 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,04 mg |
| B6 vitamini | 0,07 mg |
| Folat (DFE) | 9 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| su bardağı | 115 | 20,7 | 1,71 g | 4,08 g | 0,22 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 4,5 | 9 | 18 | 27 | 36 | 45 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram haşlanmış semizotu kaç kalori?
- 100 gram haşlanmış semizotu 18 kcal (75 kJ) içerir. 50 gram 9 kcal, 150 gram 27 kcal, 200 gram 36 kcal.
- Haşlanmış semizotu kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 1,49 g protein, 3,55 g karbonhidrat, 0,19 g yağ bulunur.
- Haşlanmış semizotu porsiyon başına kaç kalori?
- su bardağı: 115 g, 20,7 kcal.
- Haşlanmış semizotu besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/170121. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/170121 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"