Fırında tatlı patates Kalorisi ve Besin Değerleri
Tatlı patates, pişmiş, kabuğuyla fırında, sadece etli kısım, tuzlu · Sebzeler
100 g başına90 kcal
Protein2,01 g
Karbonhidrat20,7 g
Yağ0,15 g
Lif3,3 g
Şeker6,48 g
Kalorinin dağılımıProtein 9% · Karbonhidrat 90% · Yağ 1%
Gram hesaplayıcı
Kalori90 kcal
Protein2,01 g
Karbonhidrat20,7 g
Yağ0,15 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 90 kcal |
|---|---|
| Enerji | 378 kJ |
| Protein | 2,01 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 0,15 g |
| Karbonhidrat | 20,7 g |
| Su | 75,8 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 0,05 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,09 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 6,48 g |
|---|---|
| Lif | 3,3 g |
| Sodyum | 246 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,62 g |
| Kalsiyum | 38 mg |
| Demir | 0,69 mg |
| Magnezyum | 27 mg |
| Fosfor | 54 mg |
| Potasyum | 475 mg |
| Çinko | 0,32 mg |
| Bakır | 0,16 mg |
| Manganez | 0,5 mg |
| Selenyum | 0,2 µg |
| C vitamini | 19,6 mg |
|---|---|
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,71 mg |
| K vitamini (filokinon) | 2,3 µg |
| Tiamin (B1) | 0,11 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,11 mg |
| Niasin (B3) | 1,49 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,88 mg |
| B6 vitamini | 0,29 mg |
| Folat (DFE) | 6 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kolin | 13,1 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 0,5 su bardağı, ezilmiş (püre) | 100 | 90 | 2,01 g | 20,7 g | 0,15 g |
| orta boy (yaklaşık 5 cm çap, 12,5 cm uzunluk, çiğ) | 114 | 103 | 2,29 g | 23,6 g | 0,17 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 22,5 | 45 | 90 | 135 | 180 | 225 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram fırında tatlı patates kaç kalori?
- 100 gram fırında tatlı patates 90 kcal (378 kJ) içerir. 50 gram 45 kcal, 150 gram 135 kcal, 200 gram 180 kcal.
- Fırında tatlı patates kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 2,01 g protein, 20,7 g karbonhidrat, 0,15 g yağ bulunur; lif 3,3 g, şeker 6,48 g.
- Fırında tatlı patates porsiyon başına kaç kalori?
- 0,5 su bardağı, ezilmiş (püre): 100 g, 90 kcal; orta boy (yaklaşık 5 cm çap, 12,5 cm uzunluk, çiğ): 114 g, 103 kcal.
- Fırında tatlı patates besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/170134. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/170134 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"