Pekan cevizi Kalorisi ve Besin Değerleri
Kuruyemişler, pekan cevizi · Kuruyemiş ve tohumlar
100 g başına691 kcal
Protein9,17 g
Karbonhidrat13,9 g
Yağ72 g
Lif9,6 g
Şeker3,97 g
Kalorinin dağılımıProtein 5% · Karbonhidrat 8% · Yağ 87%
Gram hesaplayıcı
Kalori691 kcal
Protein9,17 g
Karbonhidrat13,9 g
Yağ72 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 691 kcal |
|---|---|
| Enerji | 2890 kJ |
| Protein | 9,17 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 72 g |
| Karbonhidrat | 13,9 g |
| Su | 3,52 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 6,18 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 40,8 g |
| Çoklu doymamış yağ | 21,6 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 3,97 g |
|---|---|
| Lif | 9,6 g |
| Sodyum | 0 mg |
|---|---|
| Tuz | 0 g |
| Kalsiyum | 70 mg |
| Demir | 2,53 mg |
| Magnezyum | 121 mg |
| Fosfor | 277 mg |
| Potasyum | 410 mg |
| Çinko | 4,53 mg |
| Bakır | 1,2 mg |
| Manganez | 4,5 mg |
| Selenyum | 3,8 µg |
| A vitamini (RAE) | 3 µg |
|---|---|
| C vitamini | 1,1 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 1,4 mg |
| K vitamini (filokinon) | 3,5 µg |
| Tiamin (B1) | 0,66 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,13 mg |
| Niasin (B3) | 1,17 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,86 mg |
| B6 vitamini | 0,21 mg |
| Folat (DFE) | 22 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kolin | 40,5 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| ons (19 yarım) | 28,4 | 196 | 2,6 g | 3,94 g | 20,4 g |
| su bardağı, doğranmış | 109 | 753 | 10 g | 15,2 g | 78,5 g |
| su bardağı, yarımlar | 99 | 684 | 9,08 g | 13,8 g | 71,3 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 173 | 346 | 691 | 1037 | 1382 | 1728 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram pekan cevizi kaç kalori?
- 100 gram pekan cevizi 691 kcal (2890 kJ) içerir. 50 gram 346 kcal, 150 gram 1037 kcal, 200 gram 1382 kcal.
- Pekan cevizi kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 9,17 g protein, 13,9 g karbonhidrat, 72 g yağ bulunur; lif 9,6 g, şeker 3,97 g.
- Pekan cevizi porsiyon başına kaç kalori?
- ons (19 yarım): 28,4 g, 196 kcal; su bardağı, doğranmış: 109 g, 753 kcal; su bardağı, yarımlar: 99 g, 684 kcal.
- Pekan cevizi besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/170182. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/170182 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"