Kabak çekirdeği Kalorisi ve Besin Değerleri
Tohumlar, balkabağı ve kabak çekirdeği, bütün, kavrulmuş, tuzsuz · Kuruyemiş ve tohumlar
100 g başına446 kcal
Protein18,6 g
Karbonhidrat53,8 g
Yağ19,4 g
Lif18,4 g
Kalorinin dağılımıProtein 16% · Karbonhidrat 46% · Yağ 38%
Gram hesaplayıcı
Kalori446 kcal
Protein18,6 g
Karbonhidrat53,8 g
Yağ19,4 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 446 kcal |
|---|---|
| Enerji | 1870 kJ |
| Protein | 18,6 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 19,4 g |
| Karbonhidrat | 53,8 g |
| Su | 4,5 g |
| Doymuş yağ | 3,67 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 6,03 g |
| Çoklu doymamış yağ | 8,84 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Lif | 18,4 g |
|---|
| Sodyum | 18 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,05 g |
| Kalsiyum | 55 mg |
| Demir | 3,31 mg |
| Magnezyum | 262 mg |
| Fosfor | 92 mg |
| Potasyum | 919 mg |
| Çinko | 10,3 mg |
| Bakır | 0,69 mg |
| Manganez | 0,5 mg |
| A vitamini (RAE) | 3 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0,3 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| Tiamin (B1) | 0,03 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,05 mg |
| Niasin (B3) | 0,29 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,06 mg |
| B6 vitamini | 0,04 mg |
| Folat (DFE) | 9 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| su bardağı | 64 | 285 | 11,9 g | 34,4 g | 12,4 g |
| ons (85 çekirdek) | 28,4 | 126 | 5,27 g | 15,3 g | 5,5 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 112 | 223 | 446 | 669 | 892 | 1115 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram kabak çekirdeği kaç kalori?
- 100 gram kabak çekirdeği 446 kcal (1870 kJ) içerir. 50 gram 223 kcal, 150 gram 669 kcal, 200 gram 892 kcal.
- Kabak çekirdeği kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 18,6 g protein, 53,8 g karbonhidrat, 19,4 g yağ bulunur; lif 18,4 g.
- Kabak çekirdeği porsiyon başına kaç kalori?
- su bardağı: 64 g, 285 kcal; ons (85 çekirdek): 28,4 g, 126 kcal.
- Kabak çekirdeği besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/170188. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/170188 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"