Kavrulmuş kabak çekirdeği Kalorisi ve Besin Değerleri
Tohum, kabak çekirdeği içi, kavrulmuş, tuzsuz · Kuruyemiş ve tohumlar
100 g başına574 kcal
Protein29,8 g
Karbonhidrat14,7 g
Yağ49 g
Lif6,5 g
Şeker1,29 g
Kalorinin dağılımıProtein 19% · Karbonhidrat 9% · Yağ 72%
Gram hesaplayıcı
Kalori574 kcal
Protein29,8 g
Karbonhidrat14,7 g
Yağ49 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 574 kcal |
|---|---|
| Enerji | 2400 kJ |
| Protein | 29,8 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 49 g |
| Karbonhidrat | 14,7 g |
| Su | 2,03 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 8,54 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 15,7 g |
| Çoklu doymamış yağ | 19,9 g |
| Trans yağ | 0,04 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 1,29 g |
|---|---|
| Lif | 6,5 g |
| Sodyum | 18 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,05 g |
| Kalsiyum | 52 mg |
| Demir | 8,07 mg |
| Magnezyum | 550 mg |
| Fosfor | 1170 mg |
| Potasyum | 788 mg |
| Çinko | 7,64 mg |
| Bakır | 1,28 mg |
| Manganez | 4,49 mg |
| Selenyum | 9,4 µg |
| A vitamini (RAE) | 0 µg |
|---|---|
| C vitamini | 1,8 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,56 mg |
| K vitamini (filokinon) | 4,5 µg |
| Tiamin (B1) | 0,07 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,15 mg |
| Niasin (B3) | 4,43 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,57 mg |
| B6 vitamini | 0,1 mg |
| Folat (DFE) | 57 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kolin | 63 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| su bardağı | 118 | 677 | 35,2 g | 17,3 g | 57,8 g |
| ons | 28,4 | 163 | 8,45 g | 4,17 g | 13,9 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 144 | 287 | 574 | 861 | 1148 | 1435 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram kavrulmuş kabak çekirdeği kaç kalori?
- 100 gram kavrulmuş kabak çekirdeği 574 kcal (2400 kJ) içerir. 50 gram 287 kcal, 150 gram 861 kcal, 200 gram 1148 kcal.
- Kavrulmuş kabak çekirdeği kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 29,8 g protein, 14,7 g karbonhidrat, 49 g yağ bulunur; lif 6,5 g, şeker 1,29 g.
- Kavrulmuş kabak çekirdeği porsiyon başına kaç kalori?
- su bardağı: 118 g, 677 kcal; ons: 28,4 g, 163 kcal.
- Kavrulmuş kabak çekirdeği besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/170557. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/170557 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"