Haşlanmış hodan otu Kalorisi ve Besin Değerleri
Hodan otu (borage), pişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzsuz · Sebzeler
100 g başına25 kcal
Protein2,09 g
Karbonhidrat3,55 g
Yağ0,81 g
Kalorinin dağılımıProtein 28% · Karbonhidrat 48% · Yağ 24%
Gram hesaplayıcı
Kalori25 kcal
Protein2,09 g
Karbonhidrat3,55 g
Yağ0,81 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 25 kcal |
|---|---|
| Enerji | 105 kJ |
| Protein | 2,09 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 0,81 g |
| Karbonhidrat | 3,55 g |
| Su | 91,9 g |
| Doymuş yağ | 0,2 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,25 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,13 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Sodyum | 88 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,22 g |
| Kalsiyum | 102 mg |
| Demir | 3,64 mg |
| Magnezyum | 57 mg |
| Fosfor | 55 mg |
| Potasyum | 491 mg |
| Çinko | 0,22 mg |
| Bakır | 0,14 mg |
| Manganez | 0,39 mg |
| Selenyum | 0,9 µg |
| A vitamini (RAE) | 219 µg |
|---|---|
| C vitamini | 32,5 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| Tiamin (B1) | 0,06 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,17 mg |
| Niasin (B3) | 0,94 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,05 mg |
| B6 vitamini | 0,09 mg |
| Folat (DFE) | 10 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 6,25 | 12,5 | 25 | 37,5 | 50 | 62,5 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram haşlanmış hodan otu kaç kalori?
- 100 gram haşlanmış hodan otu 25 kcal (105 kJ) içerir. 50 gram 12,5 kcal, 150 gram 37,5 kcal, 200 gram 50 kcal.
- Haşlanmış hodan otu kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 2,09 g protein, 3,55 g karbonhidrat, 0,81 g yağ bulunur.
- Haşlanmış hodan otu besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/170482. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/170482 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"