Donmuş şalgam ve yaprağı Kalorisi ve Besin Değerleri
Şalgam yaprağı ve şalgam, dondurulmuş, hazırlanmamış · Sebzeler
100 g başına21 kcal
Protein2,46 g
Karbonhidrat3,39 g
Yağ0,19 g
Lif2,4 g
Kalorinin dağılımıProtein 39% · Karbonhidrat 54% · Yağ 7%
Gram hesaplayıcı
Kalori21 kcal
Protein2,46 g
Karbonhidrat3,39 g
Yağ0,19 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 21 kcal |
|---|---|
| Enerji | 90 kJ |
| Protein | 2,46 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 0,19 g |
| Karbonhidrat | 3,39 g |
| Su | 93,1 g |
| Doymuş yağ | 0,03 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,01 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,09 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Lif | 2,4 g |
|---|
| Sodyum | 18 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,05 g |
| Kalsiyum | 114 mg |
| Demir | 1,63 mg |
| Magnezyum | 18 mg |
| Fosfor | 24 mg |
| Potasyum | 82 mg |
| Çinko | 0,16 mg |
| Bakır | 0,05 mg |
| Manganez | 0,22 mg |
| Selenyum | 0,9 µg |
| A vitamini (RAE) | 305 µg |
|---|---|
| C vitamini | 25,8 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| Tiamin (B1) | 0,04 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,09 mg |
| Niasin (B3) | 0,39 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,12 mg |
| B6 vitamini | 0,07 mg |
| Folat (DFE) | 41 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| paket (3 libre) | 1361 | 286 | 33,5 g | 46,1 g | 2,59 g |
| 0,33 paket (10 ons) | 95 | 20 | 2,34 g | 3,22 g | 0,18 g |
| paket (10 ons) | 284 | 59,6 | 6,99 g | 9,63 g | 0,54 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 5,25 | 10,5 | 21 | 31,5 | 42 | 52,5 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram donmuş şalgam ve yaprağı kaç kalori?
- 100 gram donmuş şalgam ve yaprağı 21 kcal (90 kJ) içerir. 50 gram 10,5 kcal, 150 gram 31,5 kcal, 200 gram 42 kcal.
- Donmuş şalgam ve yaprağı kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 2,46 g protein, 3,39 g karbonhidrat, 0,19 g yağ bulunur; lif 2,4 g.
- Donmuş şalgam ve yaprağı porsiyon başına kaç kalori?
- paket (3 libre): 1361 g, 286 kcal; 0,33 paket (10 ons): 95 g, 20 kcal; paket (10 ons): 284 g, 59,6 kcal.
- Donmuş şalgam ve yaprağı besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/170470. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/170470 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"