Haşlanmış hardal yaprağı Kalorisi ve Besin Değerleri
Hardal yaprağı, pişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzlu · Sebzeler
100 g başına26 kcal
Protein2,56 g
Karbonhidrat4,51 g
Yağ0,47 g
Lif2 g
Şeker1,41 g
Kalorinin dağılımıProtein 31% · Karbonhidrat 55% · Yağ 14%
Gram hesaplayıcı
Kalori26 kcal
Protein2,56 g
Karbonhidrat4,51 g
Yağ0,47 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 26 kcal |
|---|---|
| Enerji | 110 kJ |
| Protein | 2,56 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 0,47 g |
| Karbonhidrat | 4,51 g |
| Su | 91,8 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 0,01 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,11 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,05 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 1,41 g |
|---|---|
| Lif | 2 g |
| Sodyum | 252 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,63 g |
| Kalsiyum | 118 mg |
| Demir | 0,87 mg |
| Magnezyum | 13 mg |
| Fosfor | 42 mg |
| Potasyum | 162 mg |
| Çinko | 0,15 mg |
| Bakır | 0,1 mg |
| Selenyum | 0,6 µg |
| A vitamini (RAE) | 527 µg |
|---|---|
| C vitamini | 25,3 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 1,78 mg |
| K vitamini (filokinon) | 593 µg |
| Tiamin (B1) | 0,04 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,06 mg |
| Niasin (B3) | 0,43 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,12 mg |
| B6 vitamini | 0,1 mg |
| Folat (DFE) | 9 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kolin | 0,3 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| su bardağı, doğranmış | 140 | 36,4 | 3,58 g | 6,31 g | 0,66 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 6,5 | 13 | 26 | 39 | 52 | 65 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram haşlanmış hardal yaprağı kaç kalori?
- 100 gram haşlanmış hardal yaprağı 26 kcal (110 kJ) içerir. 50 gram 13 kcal, 150 gram 39 kcal, 200 gram 52 kcal.
- Haşlanmış hardal yaprağı kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 2,56 g protein, 4,51 g karbonhidrat, 0,47 g yağ bulunur; lif 2 g, şeker 1,41 g.
- Haşlanmış hardal yaprağı porsiyon başına kaç kalori?
- su bardağı, doğranmış: 140 g, 36,4 kcal.
- Haşlanmış hardal yaprağı besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/170503. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/170503 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"