Donmuş hardal yaprağı Kalorisi ve Besin Değerleri
Hardal yaprağı, dondurulmuş, pişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzlu · Sebzeler
100 g başına19 kcal
Protein2,27 g
Karbonhidrat3,11 g
Yağ0,25 g
Lif2,8 g
Şeker0,32 g
Kalorinin dağılımıProtein 38% · Karbonhidrat 52% · Yağ 10%
Gram hesaplayıcı
Kalori19 kcal
Protein2,27 g
Karbonhidrat3,11 g
Yağ0,25 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 19 kcal |
|---|---|
| Enerji | 78 kJ |
| Protein | 2,27 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 0,25 g |
| Karbonhidrat | 3,11 g |
| Su | 93,8 g |
| Doymuş yağ | 0,01 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,11 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,05 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Şeker | 0,32 g |
|---|---|
| Lif | 2,8 g |
| Sodyum | 261 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,65 g |
| Kalsiyum | 101 mg |
| Demir | 1,12 mg |
| Magnezyum | 13 mg |
| Fosfor | 24 mg |
| Potasyum | 139 mg |
| Çinko | 0,2 mg |
| Bakır | 0,06 mg |
| Manganez | 0,29 mg |
| Selenyum | 0,6 µg |
| A vitamini (RAE) | 354 µg |
|---|---|
| C vitamini | 13,8 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 1,35 mg |
| K vitamini (filokinon) | 335 µg |
| Tiamin (B1) | 0,04 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,05 mg |
| Niasin (B3) | 0,26 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,02 mg |
| B6 vitamini | 0,11 mg |
| Folat (DFE) | 70 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kolin | 0,3 mg |
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| paket (10 ons), verim | 212 | 40,3 | 4,81 g | 6,59 g | 0,53 g |
| su bardağı, doğranmış veya küp doğranmış | 150 | 28,5 | 3,41 g | 4,67 g | 0,38 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 4,75 | 9,5 | 19 | 28,5 | 38 | 47,5 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram donmuş hardal yaprağı kaç kalori?
- 100 gram donmuş hardal yaprağı 19 kcal (78 kJ) içerir. 50 gram 9,5 kcal, 150 gram 28,5 kcal, 200 gram 38 kcal.
- Donmuş hardal yaprağı kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 2,27 g protein, 3,11 g karbonhidrat, 0,25 g yağ bulunur; lif 2,8 g, şeker 0,32 g.
- Donmuş hardal yaprağı porsiyon başına kaç kalori?
- paket (10 ons), verim: 212 g, 40,3 kcal; su bardağı, doğranmış veya küp doğranmış: 150 g, 28,5 kcal.
- Donmuş hardal yaprağı besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/170504. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/170504 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"