Kabuksuz haşlanmış patates Kalorisi ve Besin Değerleri
Patates, haşlanmış, kabuksuz pişirilmiş, iç kısmı, tuzsuz · Sebzeler
100 g başına86 kcal
Protein1,71 g
Karbonhidrat20 g
Yağ0,1 g
Lif1,8 g
Şeker0,89 g
Kalorinin dağılımıProtein 8% · Karbonhidrat 91% · Yağ 1%
Gram hesaplayıcı
Kalori86 kcal
Protein1,71 g
Karbonhidrat20 g
Yağ0,1 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 86 kcal |
|---|---|
| Enerji | 360 kJ |
| Protein | 1,71 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 0,1 g |
| Karbonhidrat | 20 g |
| Su | 77,5 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 0,03 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,04 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 0,89 g |
|---|---|
| Lif | 1,8 g |
| Sodyum | 5 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,01 g |
| Kalsiyum | 8 mg |
| Demir | 0,31 mg |
| Magnezyum | 20 mg |
| Fosfor | 40 mg |
| Potasyum | 328 mg |
| Çinko | 0,27 mg |
| Bakır | 0,17 mg |
| Manganez | 0,14 mg |
| Selenyum | 0,3 µg |
| A vitamini (RAE) | 0 µg |
|---|---|
| C vitamini | 7,4 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,01 mg |
| K vitamini (filokinon) | 2,2 µg |
| Tiamin (B1) | 0,1 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,02 mg |
| Niasin (B3) | 1,31 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,51 mg |
| B6 vitamini | 0,27 mg |
| Folat (DFE) | 9 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kolin | 13,2 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| küçük boy (yaklaşık 4,5 ile 6,5 cm çap) | 125 | 108 | 2,14 g | 25 g | 0,13 g |
| büyük boy (yaklaşık 7,5 ile 10,5 cm çap) | 300 | 258 | 5,13 g | 60 g | 0,3 g |
| orta boy (yaklaşık 5,5 ile 8 cm çap) | 167 | 144 | 2,86 g | 33,4 g | 0,17 g |
| 0,5 su bardağı | 78 | 67,1 | 1,33 g | 15,6 g | 0,08 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 21,5 | 43 | 86 | 129 | 172 | 215 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram kabuksuz haşlanmış patates kaç kalori?
- 100 gram kabuksuz haşlanmış patates 86 kcal (360 kJ) içerir. 50 gram 43 kcal, 150 gram 129 kcal, 200 gram 172 kcal.
- Kabuksuz haşlanmış patates kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 1,71 g protein, 20 g karbonhidrat, 0,1 g yağ bulunur; lif 1,8 g, şeker 0,89 g.
- Kabuksuz haşlanmış patates porsiyon başına kaç kalori?
- küçük boy (yaklaşık 4,5 ile 6,5 cm çap): 125 g, 108 kcal; büyük boy (yaklaşık 7,5 ile 10,5 cm çap): 300 g, 258 kcal; orta boy (yaklaşık 5,5 ile 8 cm çap): 167 g, 144 kcal.
- Kabuksuz haşlanmış patates besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/170440. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/170440 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"