Soğanlı bezelye Kalorisi ve Besin Değerleri
Bezelye ve soğan, dondurulmuş, pişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzlu · Sebzeler
100 g başına45 kcal
Protein2,54 g
Karbonhidrat8,63 g
Yağ0,2 g
Lif2,2 g
Şeker3,77 g
Kalorinin dağılımıProtein 22% · Karbonhidrat 74% · Yağ 4%
Gram hesaplayıcı
Kalori45 kcal
Protein2,54 g
Karbonhidrat8,63 g
Yağ0,2 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 45 kcal |
|---|---|
| Enerji | 188 kJ |
| Protein | 2,54 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 0,2 g |
| Karbonhidrat | 8,63 g |
| Su | 88,2 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 0,04 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,02 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,09 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 3,77 g |
|---|---|
| Lif | 2,2 g |
| Sodyum | 273 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,68 g |
| Kalsiyum | 14 mg |
| Demir | 0,94 mg |
| Magnezyum | 13 mg |
| Fosfor | 34 mg |
| Potasyum | 117 mg |
| Çinko | 0,29 mg |
| Bakır | 0,06 mg |
| Manganez | 0,17 mg |
| Selenyum | 0,4 µg |
| A vitamini (RAE) | 53 µg |
|---|---|
| C vitamini | 6,9 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,02 mg |
| K vitamini (filokinon) | 12,1 µg |
| Tiamin (B1) | 0,15 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,07 mg |
| Niasin (B3) | 1,04 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,09 mg |
| B6 vitamini | 0,09 mg |
| Folat (DFE) | 20 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kolin | 15,9 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| su bardağı | 180 | 81 | 4,57 g | 15,5 g | 0,36 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 11,3 | 22,5 | 45 | 67,5 | 90 | 113 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram soğanlı bezelye kaç kalori?
- 100 gram soğanlı bezelye 45 kcal (188 kJ) içerir. 50 gram 22,5 kcal, 150 gram 67,5 kcal, 200 gram 90 kcal.
- Soğanlı bezelye kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 2,54 g protein, 8,63 g karbonhidrat, 0,2 g yağ bulunur; lif 2,2 g, şeker 3,77 g.
- Soğanlı bezelye porsiyon başına kaç kalori?
- su bardağı: 180 g, 81 kcal.
- Soğanlı bezelye besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/170514. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/170514 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"