Buğulanmış soya filizi Kalorisi ve Besin Değerleri
Soya fasulyesi, olgun taneler, filizlendirilmiş, pişmiş, buharda, tuzlu · Sebzeler
100 g başına81 kcal
Protein8,47 g
Karbonhidrat6,53 g
Yağ4,45 g
Lif0,8 g
Şeker0,43 g
Kalorinin dağılımıProtein 34% · Karbonhidrat 26% · Yağ 40%
Gram hesaplayıcı
Kalori81 kcal
Protein8,47 g
Karbonhidrat6,53 g
Yağ4,45 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 81 kcal |
|---|---|
| Enerji | 340 kJ |
| Protein | 8,47 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 4,45 g |
| Karbonhidrat | 6,53 g |
| Su | 79,4 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 0,62 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 1,01 g |
| Çoklu doymamış yağ | 2,51 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Şeker | 0,43 g |
|---|---|
| Lif | 0,8 g |
| Sodyum | 246 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,62 g |
| Kalsiyum | 59 mg |
| Demir | 1,31 mg |
| Magnezyum | 60 mg |
| Fosfor | 135 mg |
| Potasyum | 355 mg |
| Çinko | 1,04 mg |
| Bakır | 0,33 mg |
| Manganez | 0,71 mg |
| Selenyum | 0,6 µg |
| A vitamini (RAE) | 2 µg |
|---|---|
| C vitamini | 8,3 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,21 mg |
| K vitamini (filokinon) | 33 µg |
| Tiamin (B1) | 0,21 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,05 mg |
| Niasin (B3) | 1,09 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,74 mg |
| B6 vitamini | 0,11 mg |
| Folat (DFE) | 80 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| su bardağı | 94 | 76,1 | 7,96 g | 6,14 g | 4,18 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 20,3 | 40,5 | 81 | 122 | 162 | 203 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram buğulanmış soya filizi kaç kalori?
- 100 gram buğulanmış soya filizi 81 kcal (340 kJ) içerir. 50 gram 40,5 kcal, 150 gram 122 kcal, 200 gram 162 kcal.
- Buğulanmış soya filizi kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 8,47 g protein, 6,53 g karbonhidrat, 4,45 g yağ bulunur; lif 0,8 g, şeker 0,43 g.
- Buğulanmış soya filizi porsiyon başına kaç kalori?
- su bardağı: 94 g, 76,1 kcal.
- Buğulanmış soya filizi besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/169369. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/169369 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"