Edamame Kalorisi ve Besin Değerleri
Soya fasulyesi, yeşil, pişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzlu · Sebzeler
100 g başına141 kcal
Protein12,4 g
Karbonhidrat11 g
Yağ6,4 g
Lif4,2 g
Kalorinin dağılımıProtein 33% · Karbonhidrat 29% · Yağ 38%
Gram hesaplayıcı
Kalori141 kcal
Protein12,4 g
Karbonhidrat11 g
Yağ6,4 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 141 kcal |
|---|---|
| Enerji | 592 kJ |
| Protein | 12,4 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 6,4 g |
| Karbonhidrat | 11 g |
| Su | 68,6 g |
| Doymuş yağ | 0,74 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 1,21 g |
| Çoklu doymamış yağ | 3,01 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Lif | 4,2 g |
|---|
| Sodyum | 250 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,63 g |
| Kalsiyum | 145 mg |
| Demir | 2,5 mg |
| Magnezyum | 60 mg |
| Fosfor | 158 mg |
| Potasyum | 539 mg |
| Çinko | 0,91 mg |
| Bakır | 0,12 mg |
| Manganez | 0,5 mg |
| Selenyum | 1,4 µg |
| A vitamini (RAE) | 8 µg |
|---|---|
| C vitamini | 17 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| Tiamin (B1) | 0,26 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,16 mg |
| Niasin (B3) | 1,25 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,13 mg |
| B6 vitamini | 0,06 mg |
| Folat (DFE) | 111 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| su bardağı | 180 | 254 | 22,3 g | 19,8 g | 11,5 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 35,3 | 70,5 | 141 | 212 | 282 | 353 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram edamame kaç kalori?
- 100 gram edamame 141 kcal (592 kJ) içerir. 50 gram 70,5 kcal, 150 gram 212 kcal, 200 gram 282 kcal.
- Edamame kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 12,4 g protein, 11 g karbonhidrat, 6,4 g yağ bulunur; lif 4,2 g.
- Edamame porsiyon başına kaç kalori?
- su bardağı: 180 g, 254 kcal.
- Edamame besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/170530. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/170530 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"