Haşlanmış dulavratotu Kalorisi ve Besin Değerleri
Dulavratotu kökü (burdock), pişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzsuz · Sebzeler
100 g başına88 kcal
Protein2,09 g
Karbonhidrat21,2 g
Yağ0,14 g
Lif1,8 g
Şeker3,55 g
Kalorinin dağılımıProtein 9% · Karbonhidrat 90% · Yağ 1%
Gram hesaplayıcı
Kalori88 kcal
Protein2,09 g
Karbonhidrat21,2 g
Yağ0,14 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 88 kcal |
|---|---|
| Enerji | 369 kJ |
| Protein | 2,09 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 0,14 g |
| Karbonhidrat | 21,2 g |
| Su | 75,6 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 0,02 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,04 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,06 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 3,55 g |
|---|---|
| Lif | 1,8 g |
| Sodyum | 4 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,01 g |
| Kalsiyum | 49 mg |
| Demir | 0,77 mg |
| Magnezyum | 39 mg |
| Fosfor | 93 mg |
| Potasyum | 360 mg |
| Çinko | 0,38 mg |
| Bakır | 0,09 mg |
| Manganez | 0,27 mg |
| Selenyum | 0,9 µg |
| A vitamini (RAE) | 0 µg |
|---|---|
| C vitamini | 2,6 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,46 mg |
| K vitamini (filokinon) | 2 µg |
| Tiamin (B1) | 0,04 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,06 mg |
| Niasin (B3) | 0,32 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,35 mg |
| B6 vitamini | 0,28 mg |
| Folat (DFE) | 20 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kolin | 14,3 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| kök | 166 | 146 | 3,47 g | 35,2 g | 0,23 g |
| su bardağı (2,5 cm parçalar) | 125 | 110 | 2,61 g | 26,5 g | 0,18 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 22 | 44 | 88 | 132 | 176 | 220 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram haşlanmış dulavratotu kaç kalori?
- 100 gram haşlanmış dulavratotu 88 kcal (369 kJ) içerir. 50 gram 44 kcal, 150 gram 132 kcal, 200 gram 176 kcal.
- Haşlanmış dulavratotu kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 2,09 g protein, 21,2 g karbonhidrat, 0,14 g yağ bulunur; lif 1,8 g, şeker 3,55 g.
- Haşlanmış dulavratotu porsiyon başına kaç kalori?
- kök: 166 g, 146 kcal; su bardağı (2,5 cm parçalar): 125 g, 110 kcal.
- Haşlanmış dulavratotu besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/170384. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/170384 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"