Donmuş kabak Kalorisi ve Besin Değerleri
Kabak, yazlık, kabak (zucchini), kabuğuyla, dondurulmuş, pişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzlu · Sebzeler
100 g başına14 kcal
Protein1,15 g
Karbonhidrat2,97 g
Yağ0,13 g
Lif1,3 g
Şeker1,69 g
Kalorinin dağılımıProtein 26% · Karbonhidrat 67% · Yağ 7%
Gram hesaplayıcı
Kalori14 kcal
Protein1,15 g
Karbonhidrat2,97 g
Yağ0,13 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 14 kcal |
|---|---|
| Enerji | 61 kJ |
| Protein | 1,15 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 0,13 g |
| Karbonhidrat | 2,97 g |
| Su | 94,7 g |
| Doymuş yağ | 0,03 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,01 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,06 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Şeker | 1,69 g |
|---|---|
| Lif | 1,3 g |
| Sodyum | 238 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,6 g |
| Kalsiyum | 17 mg |
| Demir | 0,48 mg |
| Magnezyum | 13 mg |
| Fosfor | 25 mg |
| Potasyum | 194 mg |
| Çinko | 0,2 mg |
| Bakır | 0,05 mg |
| Manganez | 0,23 mg |
| Selenyum | 0,2 µg |
| A vitamini (RAE) | 9 µg |
|---|---|
| C vitamini | 3,7 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,12 mg |
| K vitamini (filokinon) | 4,2 µg |
| Tiamin (B1) | 0,04 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,04 mg |
| Niasin (B3) | 0,39 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,27 mg |
| B6 vitamini | 0,05 mg |
| Folat (DFE) | 8 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kolin | 9,4 mg |
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| su bardağı | 223 | 31,2 | 2,56 g | 6,62 g | 0,29 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 3,5 | 7 | 14 | 21 | 28 | 35 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram donmuş kabak kaç kalori?
- 100 gram donmuş kabak 14 kcal (61 kJ) içerir. 50 gram 7 kcal, 150 gram 21 kcal, 200 gram 28 kcal.
- Donmuş kabak kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 1,15 g protein, 2,97 g karbonhidrat, 0,13 g yağ bulunur; lif 1,3 g, şeker 1,69 g.
- Donmuş kabak porsiyon başına kaç kalori?
- su bardağı: 223 g, 31,2 kcal.
- Donmuş kabak besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/170535. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/170535 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"