Kabak çekirdeği içi Kalorisi ve Besin Değerleri
Tohum, kabak çekirdeği içi, kurutulmuş · Kuruyemiş ve tohumlar
100 g başına559 kcal
Protein30,2 g
Karbonhidrat10,7 g
Yağ49 g
Lif6 g
Şeker1,4 g
Kalorinin dağılımıProtein 20% · Karbonhidrat 7% · Yağ 73%
Gram hesaplayıcı
Kalori559 kcal
Protein30,2 g
Karbonhidrat10,7 g
Yağ49 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 559 kcal |
|---|---|
| Enerji | 2340 kJ |
| Protein | 30,2 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 49 g |
| Karbonhidrat | 10,7 g |
| Su | 5,23 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 8,66 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 16,2 g |
| Çoklu doymamış yağ | 21 g |
| Trans yağ | 0,06 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 1,4 g |
|---|---|
| Lif | 6 g |
| Sodyum | 7 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,02 g |
| Kalsiyum | 46 mg |
| Demir | 8,82 mg |
| Magnezyum | 592 mg |
| Fosfor | 1230 mg |
| Potasyum | 809 mg |
| Çinko | 7,81 mg |
| Bakır | 1,34 mg |
| Manganez | 4,54 mg |
| Selenyum | 9,4 µg |
| A vitamini (RAE) | 1 µg |
|---|---|
| C vitamini | 1,9 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 2,18 mg |
| K vitamini (filokinon) | 7,3 µg |
| Tiamin (B1) | 0,27 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,15 mg |
| Niasin (B3) | 4,99 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,75 mg |
| B6 vitamini | 0,14 mg |
| Folat (DFE) | 58 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kolin | 63 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| su bardağı | 129 | 721 | 39 g | 13,8 g | 63,2 g |
| ons | 28,4 | 158 | 8,56 g | 3,03 g | 13,9 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 140 | 280 | 559 | 839 | 1118 | 1398 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram kabak çekirdeği içi kaç kalori?
- 100 gram kabak çekirdeği içi 559 kcal (2340 kJ) içerir. 50 gram 280 kcal, 150 gram 839 kcal, 200 gram 1118 kcal.
- Kabak çekirdeği içi kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 30,2 g protein, 10,7 g karbonhidrat, 49 g yağ bulunur; lif 6 g, şeker 1,4 g.
- Kabak çekirdeği içi porsiyon başına kaç kalori?
- su bardağı: 129 g, 721 kcal; ons: 28,4 g, 158 kcal.
- Kabak çekirdeği içi besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/170556. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/170556 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"