Kavrulmuş ayçekirdeği Kalorisi ve Besin Değerleri
Tohum, ayçiçeği çekirdeği içi, yağsız kavrulmuş, tuzsuz · Kuruyemiş ve tohumlar
100 g başına582 kcal
Protein19,3 g
Karbonhidrat24,1 g
Yağ49,8 g
Lif11,1 g
Şeker2,73 g
Kalorinin dağılımıProtein 12% · Karbonhidrat 16% · Yağ 72%
Gram hesaplayıcı
Kalori582 kcal
Protein19,3 g
Karbonhidrat24,1 g
Yağ49,8 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 582 kcal |
|---|---|
| Enerji | 2440 kJ |
| Protein | 19,3 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 49,8 g |
| Karbonhidrat | 24,1 g |
| Su | 1,2 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 5,22 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 9,5 g |
| Çoklu doymamış yağ | 32,9 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 2,73 g |
|---|---|
| Lif | 11,1 g |
| Sodyum | 3 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,01 g |
| Kalsiyum | 70 mg |
| Demir | 3,8 mg |
| Magnezyum | 129 mg |
| Fosfor | 1160 mg |
| Potasyum | 850 mg |
| Çinko | 5,29 mg |
| Bakır | 1,83 mg |
| Manganez | 2,11 mg |
| Selenyum | 79,3 µg |
| A vitamini (RAE) | 0 µg |
|---|---|
| C vitamini | 1,4 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 26,1 mg |
| K vitamini (filokinon) | 2,7 µg |
| Tiamin (B1) | 0,11 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,25 mg |
| Niasin (B3) | 7,04 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 7,04 mg |
| B6 vitamini | 0,8 mg |
| Folat (DFE) | 237 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kolin | 55,1 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| ons | 28,4 | 165 | 5,47 g | 6,83 g | 14,1 g |
| su bardağı | 128 | 745 | 24,7 g | 30,8 g | 63,7 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 146 | 291 | 582 | 873 | 1164 | 1455 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram kavrulmuş ayçekirdeği kaç kalori?
- 100 gram kavrulmuş ayçekirdeği 582 kcal (2440 kJ) içerir. 50 gram 291 kcal, 150 gram 873 kcal, 200 gram 1164 kcal.
- Kavrulmuş ayçekirdeği kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 19,3 g protein, 24,1 g karbonhidrat, 49,8 g yağ bulunur; lif 11,1 g, şeker 2,73 g.
- Kavrulmuş ayçekirdeği porsiyon başına kaç kalori?
- ons: 28,4 g, 165 kcal; su bardağı: 128 g, 745 kcal.
- Kavrulmuş ayçekirdeği besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/170563. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/170563 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"