Yağsız pişmiş dana eti Kalorisi ve Besin Değerleri
Sığır eti, kırpılmış perakende kesimlerin bileşimi, ayrılabilir yalnızca yağsız kısım, 0 inç yağa kadar kırpılmış, select kalite, pişmiş · Sığır eti
100 g başına188 kcal
Protein29,9 g
Karbonhidrat0 g
Yağ7,12 g
Lif0 g
Şeker0 g
Kalorinin dağılımıProtein 65% · Karbonhidrat 0% · Yağ 35%
Gram hesaplayıcı
Kalori188 kcal
Protein29,9 g
Karbonhidrat0 g
Yağ7,12 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 188 kcal |
|---|---|
| Enerji | 788 kJ |
| Protein | 29,9 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 7,12 g |
| Karbonhidrat | 0 g |
| Su | 62,5 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 2,7 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 3,19 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,4 g |
| Trans yağ | 0,26 g |
| Kolesterol | 89 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 0 g |
|---|---|
| Lif | 0 g |
| Sodyum | 64 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,16 g |
| Kalsiyum | 14 mg |
| Demir | 2,88 mg |
| Magnezyum | 20 mg |
| Fosfor | 237 mg |
| Potasyum | 346 mg |
| Çinko | 6,83 mg |
| Bakır | 0,1 mg |
| Manganez | 0,02 mg |
| Selenyum | 33,1 µg |
| A vitamini (RAE) | 2 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0,1 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,2 mg |
| K vitamini (filokinon) | 1,4 µg |
| Tiamin (B1) | 0,08 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,3 mg |
| Niasin (B3) | 5,92 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,58 mg |
| B6 vitamini | 0,57 mg |
| Folat (DFE) | 7 µg |
| B12 vitamini | 3 µg |
| Kolin | 87,1 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 3 ons | 85 | 160 | 25,4 g | 0 g | 6,05 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 47 | 94 | 188 | 282 | 376 | 470 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram yağsız pişmiş dana eti kaç kalori?
- 100 gram yağsız pişmiş dana eti 188 kcal (788 kJ) içerir. 50 gram 94 kcal, 150 gram 282 kcal, 200 gram 376 kcal.
- Yağsız pişmiş dana eti kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 29,9 g protein, 0 g karbonhidrat, 7,12 g yağ bulunur; lif 0 g, şeker 0 g.
- Yağsız pişmiş dana eti porsiyon başına kaç kalori?
- 3 ons: 85 g, 160 kcal.
- Yağsız pişmiş dana eti besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/170610. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/170610 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"