Yağsız dana but gözü Kalorisi ve Besin Değerleri
Sığır eti, but, but gözü (eye of round) rosto, kemiksiz, ayrılabilir yalnızca yağsız kısım, 0 inç yağa kadar kırpılmış, choice kalite, pişmiş, fırında · Sığır eti
100 g başına166 kcal
Protein29,9 g
Karbonhidrat0 g
Yağ4,26 g
Lif0 g
Şeker0 g
Kalorinin dağılımıProtein 76% · Karbonhidrat 0% · Yağ 24%
Gram hesaplayıcı
Kalori166 kcal
Protein29,9 g
Karbonhidrat0 g
Yağ4,26 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 166 kcal |
|---|---|
| Enerji | 696 kJ |
| Protein | 29,9 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 4,26 g |
| Karbonhidrat | 0 g |
| Su | 64,8 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 1,44 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 1,71 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,31 g |
| Trans yağ | 0,18 g |
| Kolesterol | 74 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 0 g |
|---|---|
| Lif | 0 g |
| Sodyum | 66 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,17 g |
| Kalsiyum | 16 mg |
| Demir | 1,86 mg |
| Magnezyum | 15 mg |
| Fosfor | 280 mg |
| Potasyum | 411 mg |
| Çinko | 4,35 mg |
| Bakır | 0,06 mg |
| Manganez | 0 mg |
| Selenyum | 28,8 µg |
| A vitamini (RAE) | 2 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,34 mg |
| K vitamini (filokinon) | 1,3 µg |
| Tiamin (B1) | 0,08 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,23 mg |
| Niasin (B3) | 8,62 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,45 mg |
| B6 vitamini | 0,82 mg |
| Folat (DFE) | 5 µg |
| B12 vitamini | 2,13 µg |
| Kolin | 81,2 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| parça, pişmiş, atıksız (atıklı 1 libre çiğ etten elde edilen verim) | 331 | 549 | 99 g | 0 g | 14,1 g |
| rosto (445 g çiğ etten elde edilen verim) | 355 | 589 | 106 g | 0 g | 15,1 g |
| 3 ons | 85 | 141 | 25,4 g | 0 g | 3,62 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 41,5 | 83 | 166 | 249 | 332 | 415 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram yağsız dana but gözü kaç kalori?
- 100 gram yağsız dana but gözü 166 kcal (696 kJ) içerir. 50 gram 83 kcal, 150 gram 249 kcal, 200 gram 332 kcal.
- Yağsız dana but gözü kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 29,9 g protein, 0 g karbonhidrat, 4,26 g yağ bulunur; lif 0 g, şeker 0 g.
- Yağsız dana but gözü porsiyon başına kaç kalori?
- parça, pişmiş, atıksız (atıklı 1 libre çiğ etten elde edilen verim): 331 g, 549 kcal; rosto (445 g çiğ etten elde edilen verim): 355 g, 589 kcal; 3 ons: 85 g, 141 kcal.
- Yağsız dana but gözü besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/170634. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/170634 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"