Izgara dana skirt steak Kalorisi ve Besin Değerleri
Dana eti, karın (plate) biftek, kemiksiz, iç etek (inside skirt), ayrılabilir sadece yağsız et, 0 inç yağa kırpılmış, select kalite, pişmiş, ızgara · Sığır eti
100 g başına223 kcal
Protein30,6 g
Karbonhidrat0 g
Yağ11,2 g
Lif0 g
Şeker0 g
Kalorinin dağılımıProtein 55% · Karbonhidrat 0% · Yağ 45%
Gram hesaplayıcı
Kalori223 kcal
Protein30,6 g
Karbonhidrat0 g
Yağ11,2 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 223 kcal |
|---|---|
| Enerji | 933 kJ |
| Protein | 30,6 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 11,2 g |
| Karbonhidrat | 0 g |
| Su | 58 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 3,65 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 4,59 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,49 g |
| Trans yağ | 0,44 g |
| Kolesterol | 91 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 0 g |
|---|---|
| Lif | 0 g |
| Sodyum | 62 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,16 g |
| Kalsiyum | 7 mg |
| Demir | 2,36 mg |
| Magnezyum | 24 mg |
| Fosfor | 176 mg |
| Potasyum | 312 mg |
| Çinko | 8,49 mg |
| Bakır | 0,11 mg |
| Manganez | 0,11 mg |
| Selenyum | 35 µg |
| A vitamini (RAE) | 2 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0,1 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,07 mg |
| K vitamini (filokinon) | 1,6 µg |
| Tiamin (B1) | 0,08 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,35 mg |
| Niasin (B3) | 6,63 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,68 mg |
| B6 vitamini | 0,52 mg |
| Folat (DFE) | 7 µg |
| B12 vitamini | 2,72 µg |
| Kolin | 61,3 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 3 ons | 85 | 190 | 26 g | 0 g | 9,52 g |
| biftek | 250 | 558 | 76,5 g | 0 g | 28 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 55,8 | 112 | 223 | 335 | 446 | 558 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram ızgara dana skirt steak kaç kalori?
- 100 gram ızgara dana skirt steak 223 kcal (933 kJ) içerir. 50 gram 112 kcal, 150 gram 335 kcal, 200 gram 446 kcal.
- Izgara dana skirt steak kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 30,6 g protein, 0 g karbonhidrat, 11,2 g yağ bulunur; lif 0 g, şeker 0 g.
- Izgara dana skirt steak porsiyon başına kaç kalori?
- 3 ons: 85 g, 190 kcal; biftek: 250 g, 558 kcal.
- Izgara dana skirt steak besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/172138. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/172138 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"