Az yağlı yoğurt Kalorisi ve Besin Değerleri
Yoğurt, sade, düşük yağlı · Süt ürünleri ve yumurta
100 g başına63 kcal
Protein5,25 g
Karbonhidrat7,04 g
Yağ1,55 g
Lif0 g
Şeker7,04 g
Kalorinin dağılımıProtein 33% · Karbonhidrat 45% · Yağ 22%
Gram hesaplayıcı
Kalori63 kcal
Protein5,25 g
Karbonhidrat7,04 g
Yağ1,55 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 63 kcal |
|---|---|
| Enerji | 265 kJ |
| Protein | 5,25 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 1,55 g |
| Karbonhidrat | 7,04 g |
| Su | 85,1 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 1 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,43 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,04 g |
| Kolesterol | 6 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 7,04 g |
|---|---|
| Lif | 0 g |
| Sodyum | 70 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,18 g |
| Kalsiyum | 183 mg |
| Demir | 0,08 mg |
| Magnezyum | 17 mg |
| Fosfor | 144 mg |
| Potasyum | 234 mg |
| Çinko | 0,89 mg |
| Bakır | 0,01 mg |
| Manganez | 0 mg |
| Selenyum | 3,3 µg |
| A vitamini (RAE) | 14 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0,8 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,03 mg |
| K vitamini (filokinon) | 0,2 µg |
| Tiamin (B1) | 0,04 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,21 mg |
| Niasin (B3) | 0,11 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,59 mg |
| B6 vitamini | 0,05 mg |
| Folat (DFE) | 11 µg |
| B12 vitamini | 0,56 µg |
| Kolin | 15,2 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| kap (8 ons) | 227 | 143 | 11,9 g | 16 g | 3,52 g |
| 0,5 kap (4 ons) | 113 | 71,2 | 5,93 g | 7,96 g | 1,75 g |
| su bardağı (8 sıvı ons) | 245 | 154 | 12,9 g | 17,2 g | 3,8 g |
| kap (6 ons) | 170 | 107 | 8,93 g | 12 g | 2,64 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 15,8 | 31,5 | 63 | 94,5 | 126 | 158 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram az yağlı yoğurt kaç kalori?
- 100 gram az yağlı yoğurt 63 kcal (265 kJ) içerir. 50 gram 31,5 kcal, 150 gram 94,5 kcal, 200 gram 126 kcal.
- Az yağlı yoğurt kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 5,25 g protein, 7,04 g karbonhidrat, 1,55 g yağ bulunur; lif 0 g, şeker 7,04 g.
- Az yağlı yoğurt porsiyon başına kaç kalori?
- kap (8 ons): 227 g, 143 kcal; 0,5 kap (4 ons): 113 g, 71,2 kcal; su bardağı (8 sıvı ons): 245 g, 154 kcal.
- Az yağlı yoğurt besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/170886. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/170886 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"