Rezene tohumu Kalorisi ve Besin Değerleri
Baharat, rezene tohumu · Baharatlar ve otlar
100 g başına345 kcal
Protein15,8 g
Karbonhidrat52,3 g
Yağ14,9 g
Lif39,8 g
Kalorinin dağılımıProtein 16% · Karbonhidrat 51% · Yağ 33%
Gram hesaplayıcı
Kalori345 kcal
Protein15,8 g
Karbonhidrat52,3 g
Yağ14,9 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 345 kcal |
|---|---|
| Enerji | 1440 kJ |
| Protein | 15,8 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 14,9 g |
| Karbonhidrat | 52,3 g |
| Su | 8,81 g |
| Doymuş yağ | 0,48 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 9,91 g |
| Çoklu doymamış yağ | 1,69 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Lif | 39,8 g |
|---|
| Sodyum | 88 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,22 g |
| Kalsiyum | 1200 mg |
| Demir | 18,5 mg |
| Magnezyum | 385 mg |
| Fosfor | 487 mg |
| Potasyum | 1690 mg |
| Çinko | 3,7 mg |
| Bakır | 1,07 mg |
| Manganez | 6,53 mg |
| A vitamini (RAE) | 7 µg |
|---|---|
| C vitamini | 21 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| Tiamin (B1) | 0,41 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,35 mg |
| Niasin (B3) | 6,05 mg |
| B6 vitamini | 0,47 mg |
| B12 vitamini | 0 µg |
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| yemek kaşığı, bütün | 5,8 | 20 | 0,92 g | 3,03 g | 0,86 g |
| çay kaşığı, bütün | 2 | 6,9 | 0,32 g | 1,05 g | 0,3 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 86,3 | 173 | 345 | 518 | 690 | 863 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram rezene tohumu kaç kalori?
- 100 gram rezene tohumu 345 kcal (1440 kJ) içerir. 50 gram 173 kcal, 150 gram 518 kcal, 200 gram 690 kcal.
- Rezene tohumu kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 15,8 g protein, 52,3 g karbonhidrat, 14,9 g yağ bulunur; lif 39,8 g.
- Rezene tohumu porsiyon başına kaç kalori?
- yemek kaşığı, bütün: 5,8 g, 20 kcal; çay kaşığı, bütün: 2 g, 6,9 kcal.
- Rezene tohumu besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/171323. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/171323 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"