Tavuk ayağı Kalorisi ve Besin Değerleri
Tavuk, ayak, haşlanmış · Kanatlı etleri
100 g başına215 kcal
Protein19,4 g
Karbonhidrat0,2 g
Yağ14,6 g
Lif0 g
Şeker0 g
Kalorinin dağılımıProtein 37% · Karbonhidrat 0% · Yağ 63%
Gram hesaplayıcı
Kalori215 kcal
Protein19,4 g
Karbonhidrat0,2 g
Yağ14,6 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 215 kcal |
|---|---|
| Enerji | 900 kJ |
| Protein | 19,4 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 14,6 g |
| Karbonhidrat | 0,2 g |
| Su | 65,8 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 3,92 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 5,5 g |
| Çoklu doymamış yağ | 2,98 g |
| Kolesterol | 84 mg |
| Omega-3 EPA | 0,01 g |
| Omega-3 DHA | 0,04 g |
| Şeker | 0 g |
|---|---|
| Lif | 0 g |
| Sodyum | 67 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,17 g |
| Kalsiyum | 88 mg |
| Demir | 0,91 mg |
| Magnezyum | 5 mg |
| Fosfor | 83 mg |
| Potasyum | 31 mg |
| Çinko | 0,69 mg |
| Bakır | 0,1 mg |
| Selenyum | 3,6 µg |
| A vitamini (RAE) | 30 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0,2 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,27 mg |
| K vitamini (filokinon) | 0,2 µg |
| Tiamin (B1) | 0,06 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,2 mg |
| Niasin (B3) | 0,4 mg |
| B6 vitamini | 0,01 mg |
| Folat (DFE) | 86 µg |
| B12 vitamini | 0,47 µg |
| Kolin | 13,3 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 3 ons | 85 | 183 | 16,5 g | 0,17 g | 12,4 g |
| libre | 454 | 975 | 88 g | 0,91 g | 66,2 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 53,8 | 108 | 215 | 323 | 430 | 538 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram tavuk ayağı kaç kalori?
- 100 gram tavuk ayağı 215 kcal (900 kJ) içerir. 50 gram 108 kcal, 150 gram 323 kcal, 200 gram 430 kcal.
- Tavuk ayağı kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 19,4 g protein, 0,2 g karbonhidrat, 14,6 g yağ bulunur; lif 0 g, şeker 0 g.
- Tavuk ayağı porsiyon başına kaç kalori?
- 3 ons: 85 g, 183 kcal; libre: 454 g, 975 kcal.
- Tavuk ayağı besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/171119. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/171119 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"