Izgara kürek gözü biftek Kalorisi ve Besin Değerleri
Sığır eti, kürek gözü (chuck eye) bifteği, kemiksiz, ayrılabilir yalnızca yağsız kısım, 0 inç yağa kadar kırpılmış, choice kalite, pişmiş, ızgara · Sığır eti
100 g başına215 kcal
Protein28 g
Karbonhidrat0 g
Yağ11,5 g
Lif0 g
Şeker0 g
Kalorinin dağılımıProtein 52% · Karbonhidrat 0% · Yağ 48%
Gram hesaplayıcı
Kalori215 kcal
Protein28 g
Karbonhidrat0 g
Yağ11,5 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 215 kcal |
|---|---|
| Enerji | 900 kJ |
| Protein | 28 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 11,5 g |
| Karbonhidrat | 0 g |
| Su | 60,4 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 4,9 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 5,46 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,48 g |
| Trans yağ | 0,62 g |
| Kolesterol | 86 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 0 g |
|---|---|
| Lif | 0 g |
| Sodyum | 75 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,19 g |
| Kalsiyum | 16 mg |
| Demir | 2,88 mg |
| Magnezyum | 24 mg |
| Fosfor | 227 mg |
| Potasyum | 391 mg |
| Çinko | 10,5 mg |
| Bakır | 0,09 mg |
| Manganez | 0,02 mg |
| Selenyum | 30,1 µg |
| A vitamini (RAE) | 1 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0,1 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,11 mg |
| K vitamini (filokinon) | 1,6 µg |
| Tiamin (B1) | 0,07 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,21 mg |
| Niasin (B3) | 5,18 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,83 mg |
| B6 vitamini | 0,39 mg |
| Folat (DFE) | 7 µg |
| B12 vitamini | 3,2 µg |
| Kolin | 86,8 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| biftek | 307 | 660 | 86 g | 0 g | 35,3 g |
| 3 ons | 85 | 183 | 23,8 g | 0 g | 9,78 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 53,8 | 108 | 215 | 323 | 430 | 538 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram ızgara kürek gözü biftek kaç kalori?
- 100 gram ızgara kürek gözü biftek 215 kcal (900 kJ) içerir. 50 gram 108 kcal, 150 gram 323 kcal, 200 gram 430 kcal.
- Izgara kürek gözü biftek kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 28 g protein, 0 g karbonhidrat, 11,5 g yağ bulunur; lif 0 g, şeker 0 g.
- Izgara kürek gözü biftek porsiyon başına kaç kalori?
- biftek: 307 g, 660 kcal; 3 ons: 85 g, 183 kcal.
- Izgara kürek gözü biftek besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/171196. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/171196 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"