Yağsız dana alt but rosto Kalorisi ve Besin Değerleri
Sığır eti, but, alt but, rosto, ayrılabilir yalnızca yağsız kısım, 0 inç yağa kadar kırpılmış, choice kalite, pişmiş, fırında · Sığır eti
100 g başına185 kcal
Protein27,2 g
Karbonhidrat0 g
Yağ7,63 g
Lif0 g
Şeker0 g
Kalorinin dağılımıProtein 61% · Karbonhidrat 0% · Yağ 39%
Gram hesaplayıcı
Kalori185 kcal
Protein27,2 g
Karbonhidrat0 g
Yağ7,63 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 185 kcal |
|---|---|
| Enerji | 774 kJ |
| Protein | 27,2 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 7,63 g |
| Karbonhidrat | 0 g |
| Su | 64,8 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 2,66 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 3,21 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,29 g |
| Kolesterol | 78 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 0 g |
|---|---|
| Lif | 0 g |
| Sodyum | 36 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,09 g |
| Kalsiyum | 6 mg |
| Demir | 2,4 mg |
| Magnezyum | 18 mg |
| Fosfor | 172 mg |
| Potasyum | 222 mg |
| Çinko | 4,74 mg |
| Bakır | 0,06 mg |
| Manganez | 0,01 mg |
| Selenyum | 30,9 µg |
| A vitamini (RAE) | 0 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,37 mg |
| K vitamini (filokinon) | 1,3 µg |
| Tiamin (B1) | 0,06 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,17 mg |
| Niasin (B3) | 5,23 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,54 mg |
| B6 vitamini | 0,38 mg |
| Folat (DFE) | 9 µg |
| B12 vitamini | 1,61 µg |
| Kolin | 104 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 3 ons | 85 | 157 | 23,1 g | 0 g | 6,49 g |
| rosto (627 g çiğ etten elde edilen verim) | 515 | 953 | 140 g | 0 g | 39,3 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 46,3 | 92,5 | 185 | 278 | 370 | 463 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram yağsız dana alt but rosto kaç kalori?
- 100 gram yağsız dana alt but rosto 185 kcal (774 kJ) içerir. 50 gram 92,5 kcal, 150 gram 278 kcal, 200 gram 370 kcal.
- Yağsız dana alt but rosto kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 27,2 g protein, 0 g karbonhidrat, 7,63 g yağ bulunur; lif 0 g, şeker 0 g.
- Yağsız dana alt but rosto porsiyon başına kaç kalori?
- 3 ons: 85 g, 157 kcal; rosto (627 g çiğ etten elde edilen verim): 515 g, 953 kcal.
- Yağsız dana alt but rosto besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/170631. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/170631 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"