Buğulama tavuk göğsü Kalorisi ve Besin Değerleri
Tavuk, piliç, göğüs, derisiz, kemiksiz, sadece et, solüsyon ilaveli, pişmiş, kısık ateşte buğulama · Kanatlı etleri
100 g başına145 kcal
Protein28,2 g
Karbonhidrat0 g
Yağ3,61 g
Lif0 g
Şeker0 g
Kalorinin dağılımıProtein 78% · Karbonhidrat 0% · Yağ 22%
Gram hesaplayıcı
Kalori145 kcal
Protein28,2 g
Karbonhidrat0 g
Yağ3,61 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 145 kcal |
|---|---|
| Enerji | 609 kJ |
| Protein | 28,2 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 3,61 g |
| Karbonhidrat | 0 g |
| Su | 68 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 1,19 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 1,58 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,79 g |
| Trans yağ | 0,01 g |
| Kolesterol | 99 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0,01 g |
| Şeker | 0 g |
|---|---|
| Lif | 0 g |
| Sodyum | 172 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,43 g |
| Kalsiyum | 5 mg |
| Demir | 0,43 mg |
| Magnezyum | 28 mg |
| Fosfor | 217 mg |
| Potasyum | 313 mg |
| Çinko | 0,8 mg |
| Bakır | 0,03 mg |
| Manganez | 0,01 mg |
| Selenyum | 40,2 µg |
| A vitamini (RAE) | 9 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,42 mg |
| Tiamin (B1) | 0,08 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,17 mg |
| Niasin (B3) | 9,17 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 1,25 mg |
| B6 vitamini | 0,96 mg |
| B12 vitamini | 0,17 µg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| parça | 195 | 283 | 55 g | 0 g | 7,04 g |
| 3 ons | 85 | 123 | 24 g | 0 g | 3,07 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 36,3 | 72,5 | 145 | 218 | 290 | 363 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram buğulama tavuk göğsü kaç kalori?
- 100 gram buğulama tavuk göğsü 145 kcal (609 kJ) içerir. 50 gram 72,5 kcal, 150 gram 218 kcal, 200 gram 290 kcal.
- Buğulama tavuk göğsü kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 28,2 g protein, 0 g karbonhidrat, 3,61 g yağ bulunur; lif 0 g, şeker 0 g.
- Buğulama tavuk göğsü porsiyon başına kaç kalori?
- parça: 195 g, 283 kcal; 3 ons: 85 g, 123 kcal.
- Buğulama tavuk göğsü besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/171535. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/171535 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"