Avokado Kalorisi ve Besin Değerleri
Avokado, çiğ, tüm ticari çeşitler · Meyveler ve meyve suları
100 g başına160 kcal
Protein2 g
Karbonhidrat8,53 g
Yağ14,7 g
Lif6,7 g
Şeker0,66 g
Kalorinin dağılımıProtein 5% · Karbonhidrat 20% · Yağ 75%
Gram hesaplayıcı
Kalori160 kcal
Protein2 g
Karbonhidrat8,53 g
Yağ14,7 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 160 kcal |
|---|---|
| Enerji | 670 kJ |
| Protein | 2 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 14,7 g |
| Karbonhidrat | 8,53 g |
| Su | 73,2 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 2,13 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 9,8 g |
| Çoklu doymamış yağ | 1,82 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 0,66 g |
|---|---|
| Lif | 6,7 g |
| Sodyum | 7 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,02 g |
| Kalsiyum | 12 mg |
| Demir | 0,55 mg |
| Magnezyum | 29 mg |
| Fosfor | 52 mg |
| Potasyum | 485 mg |
| Çinko | 0,64 mg |
| Bakır | 0,19 mg |
| Manganez | 0,14 mg |
| Selenyum | 0,4 µg |
| A vitamini (RAE) | 7 µg |
|---|---|
| C vitamini | 10 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 2,07 mg |
| K vitamini (filokinon) | 21 µg |
| Tiamin (B1) | 0,07 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,13 mg |
| Niasin (B3) | 1,74 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 1,39 mg |
| B6 vitamini | 0,26 mg |
| Folat (DFE) | 81 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kolin | 14,2 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| su bardağı, püre haline getirilmiş | 230 | 368 | 4,6 g | 19,6 g | 33,8 g |
| su bardağı, küpler | 150 | 240 | 3 g | 12,8 g | 22,1 g |
| su bardağı, dilimlenmiş | 146 | 234 | 2,92 g | 12,5 g | 21,5 g |
| NLEA porsiyonu | 50 | 80 | 1 g | 4,27 g | 7,35 g |
| avokado (Florida veya Kaliforniya belirtilmemiş) | 201 | 322 | 4,02 g | 17,1 g | 29,5 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 40 | 80 | 160 | 240 | 320 | 400 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram avokado kaç kalori?
- 100 gram avokado 160 kcal (670 kJ) içerir. 50 gram 80 kcal, 150 gram 240 kcal, 200 gram 320 kcal.
- Avokado kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 2 g protein, 8,53 g karbonhidrat, 14,7 g yağ bulunur; lif 6,7 g, şeker 0,66 g.
- Avokado porsiyon başına kaç kalori?
- su bardağı, püre haline getirilmiş: 230 g, 368 kcal; su bardağı, küpler: 150 g, 240 kcal; su bardağı, dilimlenmiş: 146 g, 234 kcal.
- Avokado besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/171705. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/171705 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"