Portakal Kalorisi ve Besin Değerleri
Portakal, çiğ, tüm ticari çeşitler · Meyveler ve meyve suları
100 g başına47 kcal
Protein0,94 g
Karbonhidrat11,8 g
Yağ0,12 g
Lif2,4 g
Şeker9,35 g
Kalorinin dağılımıProtein 7% · Karbonhidrat 91% · Yağ 2%
Gram hesaplayıcı
Kalori47 kcal
Protein0,94 g
Karbonhidrat11,8 g
Yağ0,12 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 47 kcal |
|---|---|
| Enerji | 197 kJ |
| Protein | 0,94 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 0,12 g |
| Karbonhidrat | 11,8 g |
| Su | 86,8 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 0,02 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,02 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,03 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 9,35 g |
|---|---|
| Lif | 2,4 g |
| Sodyum | 0 mg |
|---|---|
| Tuz | 0 g |
| Kalsiyum | 40 mg |
| Demir | 0,1 mg |
| Magnezyum | 10 mg |
| Fosfor | 14 mg |
| Potasyum | 181 mg |
| Çinko | 0,07 mg |
| Bakır | 0,05 mg |
| Manganez | 0,03 mg |
| Selenyum | 0,5 µg |
| A vitamini (RAE) | 11 µg |
|---|---|
| C vitamini | 53,2 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,18 mg |
| K vitamini (filokinon) | 0 µg |
| Tiamin (B1) | 0,09 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,04 mg |
| Niasin (B3) | 0,28 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,25 mg |
| B6 vitamini | 0,06 mg |
| Folat (DFE) | 30 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kolin | 8,4 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| küçük boy (yaklaşık 6 cm çap) | 96 | 45,1 | 0,9 g | 11,3 g | 0,12 g |
| büyük boy (yaklaşık 8 cm çap) | 184 | 86,5 | 1,73 g | 21,7 g | 0,22 g |
| su bardağı, dilimler (bölmeler) | 180 | 84,6 | 1,69 g | 21,2 g | 0,22 g |
| meyve (yaklaşık 6,5 cm çap) | 131 | 61,6 | 1,23 g | 15,5 g | 0,16 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 11,8 | 23,5 | 47 | 70,5 | 94 | 118 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram portakal kaç kalori?
- 100 gram portakal 47 kcal (197 kJ) içerir. 50 gram 23,5 kcal, 150 gram 70,5 kcal, 200 gram 94 kcal.
- Portakal kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 0,94 g protein, 11,8 g karbonhidrat, 0,12 g yağ bulunur; lif 2,4 g, şeker 9,35 g.
- Portakal porsiyon başına kaç kalori?
- küçük boy (yaklaşık 6 cm çap): 96 g, 45,1 kcal; büyük boy (yaklaşık 8 cm çap): 184 g, 86,5 kcal; su bardağı, dilimler (bölmeler): 180 g, 84,6 kcal.
- Portakal besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/169097. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/169097 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"