Dondurulmuş böğürtlen Kalorisi ve Besin Değerleri
Böğürtlen, dondurulmuş, şekersiz · Meyveler ve meyve suları
100 g başına64 kcal
Protein1,18 g
Karbonhidrat15,7 g
Yağ0,43 g
Lif5 g
Şeker10,7 g
Kalorinin dağılımıProtein 7% · Karbonhidrat 88% · Yağ 5%
Gram hesaplayıcı
Kalori64 kcal
Protein1,18 g
Karbonhidrat15,7 g
Yağ0,43 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 64 kcal |
|---|---|
| Enerji | 268 kJ |
| Protein | 1,18 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 0,43 g |
| Karbonhidrat | 15,7 g |
| Su | 82,2 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 0,02 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,04 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,25 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 10,7 g |
|---|---|
| Lif | 5 g |
| Sodyum | 1 mg |
|---|---|
| Tuz | 0 g |
| Kalsiyum | 29 mg |
| Demir | 0,8 mg |
| Magnezyum | 22 mg |
| Fosfor | 30 mg |
| Potasyum | 140 mg |
| Çinko | 0,25 mg |
| Bakır | 0,12 mg |
| Manganez | 1,22 mg |
| Selenyum | 0,4 µg |
| A vitamini (RAE) | 6 µg |
|---|---|
| C vitamini | 3,1 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 1,17 mg |
| K vitamini (filokinon) | 19,8 µg |
| Tiamin (B1) | 0,03 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,05 mg |
| Niasin (B3) | 1,21 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,15 mg |
| B6 vitamini | 0,06 mg |
| Folat (DFE) | 34 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kolin | 8,5 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| paket (18 ons) | 510 | 326 | 6,02 g | 80,1 g | 2,19 g |
| su bardağı, çözülmemiş | 151 | 96,6 | 1,78 g | 23,7 g | 0,65 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 16 | 32 | 64 | 96 | 128 | 160 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram dondurulmuş böğürtlen kaç kalori?
- 100 gram dondurulmuş böğürtlen 64 kcal (268 kJ) içerir. 50 gram 32 kcal, 150 gram 96 kcal, 200 gram 128 kcal.
- Dondurulmuş böğürtlen kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 1,18 g protein, 15,7 g karbonhidrat, 0,43 g yağ bulunur; lif 5 g, şeker 10,7 g.
- Dondurulmuş böğürtlen porsiyon başına kaç kalori?
- paket (18 ons): 510 g, 326 kcal; su bardağı, çözülmemiş: 151 g, 96,6 kcal.
- Dondurulmuş böğürtlen besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/171710. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/171710 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"