Yağsız dana nuar Kalorisi ve Besin Değerleri
Dana eti, but, nuar (eye of round) rosto, kemiksiz, ayrılabilir sadece yağsız et, 0 inç yağa kırpılmış, select kalite, çiğ · Sığır eti
100 g başına116 kcal
Protein23,4 g
Karbonhidrat0 g
Yağ2,52 g
Lif0 g
Şeker0 g
Kalorinin dağılımıProtein 80% · Karbonhidrat 0% · Yağ 20%
Gram hesaplayıcı
Kalori116 kcal
Protein23,4 g
Karbonhidrat0 g
Yağ2,52 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 116 kcal |
|---|---|
| Enerji | 487 kJ |
| Protein | 23,4 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 2,52 g |
| Karbonhidrat | 0 g |
| Su | 73,8 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 1,01 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 1,14 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,21 g |
| Trans yağ | 0,14 g |
| Kolesterol | 62 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 0 g |
|---|---|
| Lif | 0 g |
| Sodyum | 50 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,13 g |
| Kalsiyum | 13 mg |
| Demir | 1,37 mg |
| Magnezyum | 11 mg |
| Fosfor | 222 mg |
| Potasyum | 312 mg |
| Çinko | 3,38 mg |
| Bakır | 0,04 mg |
| Manganez | 0 mg |
| Selenyum | 22,2 µg |
| A vitamini (RAE) | 2 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,22 mg |
| K vitamini (filokinon) | 1,6 µg |
| Tiamin (B1) | 0,06 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,19 mg |
| Niasin (B3) | 6,58 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,37 mg |
| B6 vitamini | 0,64 mg |
| Folat (DFE) | 4 µg |
| B12 vitamini | 2,07 µg |
| Kolin | 63,6 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 4 ons | 113 | 131 | 26,4 g | 0 g | 2,85 g |
| rosto | 699 | 811 | 164 g | 0 g | 17,6 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 29 | 58 | 116 | 174 | 232 | 290 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram yağsız dana nuar kaç kalori?
- 100 gram yağsız dana nuar 116 kcal (487 kJ) içerir. 50 gram 58 kcal, 150 gram 174 kcal, 200 gram 232 kcal.
- Yağsız dana nuar kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 23,4 g protein, 0 g karbonhidrat, 2,52 g yağ bulunur; lif 0 g, şeker 0 g.
- Yağsız dana nuar porsiyon başına kaç kalori?
- 4 ons: 113 g, 131 kcal; rosto: 699 g, 811 kcal.
- Yağsız dana nuar besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/171761. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/171761 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"