Omuz bifteği Kalorisi ve Besin Değerleri
Sığır eti, omuz üst blade biftek, kemiksiz, yalnızca ayrılabilir yağsız kısım, 0 inç yağa kırpılmış, select, çiğ · Sığır eti
100 g başına133 kcal
Protein20,4 g
Karbonhidrat0 g
Yağ5,73 g
Lif0 g
Şeker0 g
Kalorinin dağılımıProtein 61% · Karbonhidrat 0% · Yağ 39%
Gram hesaplayıcı
Kalori133 kcal
Protein20,4 g
Karbonhidrat0 g
Yağ5,73 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 133 kcal |
|---|---|
| Enerji | 557 kJ |
| Protein | 20,4 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 5,73 g |
| Karbonhidrat | 0 g |
| Su | 73,4 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 2,47 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 2,88 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,38 g |
| Trans yağ | 0,27 g |
| Kolesterol | 71 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 0 g |
|---|---|
| Lif | 0 g |
| Sodyum | 87 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,22 g |
| Kalsiyum | 12 mg |
| Demir | 2,51 mg |
| Magnezyum | 20 mg |
| Fosfor | 211 mg |
| Potasyum | 346 mg |
| Çinko | 7,9 mg |
| Bakır | 0,1 mg |
| Manganez | 0,01 mg |
| Selenyum | 23,8 µg |
| A vitamini (RAE) | 2 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0,1 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,2 mg |
| K vitamini (filokinon) | 1,5 µg |
| Tiamin (B1) | 0,11 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,28 mg |
| Niasin (B3) | 4,15 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 1,01 mg |
| B6 vitamini | 0,39 mg |
| Folat (DFE) | 3 µg |
| B12 vitamini | 4,42 µg |
| Kolin | 78,7 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| biftek | 1446 | 1923 | 295 g | 0 g | 82,9 g |
| 4 ons | 113 | 150 | 23,1 g | 0 g | 6,47 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 33,3 | 66,5 | 133 | 200 | 266 | 333 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram omuz bifteği kaç kalori?
- 100 gram omuz bifteği 133 kcal (557 kJ) içerir. 50 gram 66,5 kcal, 150 gram 200 kcal, 200 gram 266 kcal.
- Omuz bifteği kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 20,4 g protein, 0 g karbonhidrat, 5,73 g yağ bulunur; lif 0 g, şeker 0 g.
- Omuz bifteği porsiyon başına kaç kalori?
- biftek: 1446 g, 1923 kcal; 4 ons: 113 g, 150 kcal.
- Omuz bifteği besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/168655. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/168655 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"