Çiğ dana but biftek Kalorisi ve Besin Değerleri
Dana eti, but, diz kapağı (knuckle), uç yan (tip side), biftek, ayrılabilir yağsız et ve yağ, 0 inç yağa kadar temizlenmiş, choice sınıfı, çiğ · Sığır eti
100 g başına133 kcal
Protein21,4 g
Karbonhidrat0 g
Yağ4,66 g
Lif0 g
Şeker0 g
Kalorinin dağılımıProtein 67% · Karbonhidrat 0% · Yağ 33%
Gram hesaplayıcı
Kalori133 kcal
Protein21,4 g
Karbonhidrat0 g
Yağ4,66 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 133 kcal |
|---|---|
| Enerji | 558 kJ |
| Protein | 21,4 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 4,66 g |
| Karbonhidrat | 0 g |
| Su | 73 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 1,76 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 2,15 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,28 g |
| Trans yağ | 0,15 g |
| Kolesterol | 61 mg |
| Şeker | 0 g |
|---|---|
| Lif | 0 g |
| Sodyum | 62 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,16 g |
| Kalsiyum | 5 mg |
| Demir | 2,14 mg |
| Magnezyum | 24 mg |
| Fosfor | 213 mg |
| Potasyum | 378 mg |
| Çinko | 4,97 mg |
| Bakır | 0,09 mg |
| Manganez | 0,01 mg |
| Selenyum | 31,4 µg |
| A vitamini (RAE) | 0 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,17 mg |
| K vitamini (filokinon) | 0,2 µg |
| Tiamin (B1) | 0,06 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,17 mg |
| Niasin (B3) | 5,46 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,73 mg |
| B6 vitamini | 0,61 mg |
| Folat (DFE) | 7 µg |
| B12 vitamini | 3,17 µg |
| Kolin | 86,5 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| biftek | 191 | 254 | 40,9 g | 0 g | 8,9 g |
| 4 ons | 113 | 150 | 24,2 g | 0 g | 5,27 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 33,3 | 66,5 | 133 | 200 | 266 | 333 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram çiğ dana but biftek kaç kalori?
- 100 gram çiğ dana but biftek 133 kcal (558 kJ) içerir. 50 gram 66,5 kcal, 150 gram 200 kcal, 200 gram 266 kcal.
- Çiğ dana but biftek kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 21,4 g protein, 0 g karbonhidrat, 4,66 g yağ bulunur; lif 0 g, şeker 0 g.
- Çiğ dana but biftek porsiyon başına kaç kalori?
- biftek: 191 g, 254 kcal; 4 ons: 113 g, 150 kcal.
- Çiğ dana but biftek besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/173354. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/173354 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"