Izgara dana nuar Kalorisi ve Besin Değerleri
Dana eti, but, nuar (eye of round) biftek, kemiksiz, ayrılabilir sadece yağsız et, 0 inç yağa kırpılmış, choice kalite, pişmiş, ızgara · Sığır eti
100 g başına158 kcal
Protein29,9 g
Karbonhidrat0 g
Yağ4,26 g
Lif0 g
Şeker0 g
Kalorinin dağılımıProtein 76% · Karbonhidrat 0% · Yağ 24%
Gram hesaplayıcı
Kalori158 kcal
Protein29,9 g
Karbonhidrat0 g
Yağ4,26 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 158 kcal |
|---|---|
| Enerji | 661 kJ |
| Protein | 29,9 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 4,26 g |
| Karbonhidrat | 0 g |
| Su | 64,8 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 1,48 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 1,76 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,32 g |
| Trans yağ | 0,19 g |
| Kolesterol | 76 mg |
| Omega-3 EPA | 0,01 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 0 g |
|---|---|
| Lif | 0 g |
| Sodyum | 68 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,17 g |
| Kalsiyum | 17 mg |
| Demir | 1,91 mg |
| Magnezyum | 16 mg |
| Fosfor | 288 mg |
| Potasyum | 421 mg |
| Çinko | 4,46 mg |
| Bakır | 0,06 mg |
| Manganez | 0 mg |
| Selenyum | 29,6 µg |
| A vitamini (RAE) | 2 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,33 mg |
| K vitamini (filokinon) | 1,6 µg |
| Tiamin (B1) | 0,08 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,24 mg |
| Niasin (B3) | 8,84 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,45 mg |
| B6 vitamini | 0,84 mg |
| Folat (DFE) | 5 µg |
| B12 vitamini | 2,19 µg |
| Kolin | 84 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 3 ons | 85 | 134 | 25,4 g | 0 g | 3,62 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 39,5 | 79 | 158 | 237 | 316 | 395 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram ızgara dana nuar kaç kalori?
- 100 gram ızgara dana nuar 158 kcal (661 kJ) içerir. 50 gram 79 kcal, 150 gram 237 kcal, 200 gram 316 kcal.
- Izgara dana nuar kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 29,9 g protein, 0 g karbonhidrat, 4,26 g yağ bulunur; lif 0 g, şeker 0 g.
- Izgara dana nuar porsiyon başına kaç kalori?
- 3 ons: 85 g, 134 kcal.
- Izgara dana nuar besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/171773. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/171773 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"