Dana kürek buğulama Kalorisi ve Besin Değerleri
Dana eti, kürek (chuck), clod biftek, ayrılabilir sadece yağsız et, 1/4 inç yağa kırpılmış, tüm kaliteler, pişmiş, kısık ateşte buğulama · Sığır eti
100 g başına189 kcal
Protein29,3 g
Karbonhidrat0 g
Yağ7,04 g
Lif0 g
Şeker0 g
Kalorinin dağılımıProtein 65% · Karbonhidrat 0% · Yağ 35%
Gram hesaplayıcı
Kalori189 kcal
Protein29,3 g
Karbonhidrat0 g
Yağ7,04 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 189 kcal |
|---|---|
| Enerji | 790 kJ |
| Protein | 29,3 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 7,04 g |
| Karbonhidrat | 0 g |
| Su | 60 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 2,27 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 3,45 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,31 g |
| Kolesterol | 94 mg |
| Şeker | 0 g |
|---|---|
| Lif | 0 g |
| Sodyum | 60 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,15 g |
| Kalsiyum | 8 mg |
| Demir | 3,79 mg |
| Magnezyum | 22 mg |
| Fosfor | 233 mg |
| Potasyum | 287 mg |
| Çinko | 7,87 mg |
| Bakır | 0,15 mg |
| Selenyum | 30 µg |
| A vitamini (RAE) | 0 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,13 mg |
| Tiamin (B1) | 0,08 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,25 mg |
| Niasin (B3) | 3,12 mg |
| B6 vitamini | 0,26 mg |
| Folat (DFE) | 9 µg |
| B12 vitamini | 2,97 µg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| libre | 454 | 857 | 133 g | 0 g | 31,9 g |
| 3 ons | 85 | 161 | 24,9 g | 0 g | 5,98 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 47,3 | 94,5 | 189 | 284 | 378 | 473 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram dana kürek buğulama kaç kalori?
- 100 gram dana kürek buğulama 189 kcal (790 kJ) içerir. 50 gram 94,5 kcal, 150 gram 284 kcal, 200 gram 378 kcal.
- Dana kürek buğulama kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 29,3 g protein, 0 g karbonhidrat, 7,04 g yağ bulunur; lif 0 g, şeker 0 g.
- Dana kürek buğulama porsiyon başına kaç kalori?
- libre: 454 g, 857 kcal; 3 ons: 85 g, 161 kcal.
- Dana kürek buğulama besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/171782. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/171782 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"