Izgara dana kontrfile Kalorisi ve Besin Değerleri
Dana eti, kısa bel, kontrfile, biftek, ayrılabilir sadece yağsız et, 1/8 inç yağa kırpılmış, select kalite, pişmiş, ızgara · Sığır eti
100 g başına177 kcal
Protein29,4 g
Karbonhidrat0 g
Yağ5,73 g
Lif0 g
Şeker0 g
Kalorinin dağılımıProtein 70% · Karbonhidrat 0% · Yağ 30%
Gram hesaplayıcı
Kalori177 kcal
Protein29,4 g
Karbonhidrat0 g
Yağ5,73 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 177 kcal |
|---|---|
| Enerji | 742 kJ |
| Protein | 29,4 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 5,73 g |
| Karbonhidrat | 0 g |
| Su | 64,6 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 2,18 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 2,29 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,21 g |
| Kolesterol | 78 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 0 g |
|---|---|
| Lif | 0 g |
| Sodyum | 62 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,16 g |
| Kalsiyum | 21 mg |
| Demir | 1,81 mg |
| Magnezyum | 25 mg |
| Fosfor | 239 mg |
| Potasyum | 386 mg |
| Çinko | 5,38 mg |
| Bakır | 0,08 mg |
| Manganez | 0,01 mg |
| Selenyum | 36,7 µg |
| A vitamini (RAE) | 0 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,38 mg |
| K vitamini (filokinon) | 1,3 µg |
| Tiamin (B1) | 0,08 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,16 mg |
| Niasin (B3) | 8,6 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,58 mg |
| B6 vitamini | 0,65 mg |
| Folat (DFE) | 10 µg |
| B12 vitamini | 1,41 µg |
| Kolin | 112 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| libre | 454 | 803 | 133 g | 0 g | 26 g |
| 3 ons | 85 | 150 | 25 g | 0 g | 4,87 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 44,3 | 88,5 | 177 | 266 | 354 | 443 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram ızgara dana kontrfile kaç kalori?
- 100 gram ızgara dana kontrfile 177 kcal (742 kJ) içerir. 50 gram 88,5 kcal, 150 gram 266 kcal, 200 gram 354 kcal.
- Izgara dana kontrfile kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 29,4 g protein, 0 g karbonhidrat, 5,73 g yağ bulunur; lif 0 g, şeker 0 g.
- Izgara dana kontrfile porsiyon başına kaç kalori?
- libre: 454 g, 803 kcal; 3 ons: 85 g, 150 kcal.
- Izgara dana kontrfile besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/171805. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/171805 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"